domingo, 30 de março de 2014

Trail Inatel Piódão Trail Running - 22,5km

Mais um etapa concluída, desta feita foi com a participação no Trail da Aldeia de Xisto do Piódão. 
Não conhecia esta aldeia de Portugal e fiquei simplesmente deslumbrado com a paisagem e com os característicos pormenores pitorescas da mesma.
Aqui com os meus companheiros de viagem, José Presado, Luís Ricardo, Daniel Dias e Emanuel Machado, que se revelaram excelentes companheiros de viagem, mas não podia deixar de referir o Luís Ricardo, que não conhecia e demonstrou-se uma pessoa excelente com um conhecimento muito grande das corridas, tendo eu aprendido muito com ele neste périplo por terras beirãs assim como rindo-me imenso com o relato de alguns episódios que ele foi contando durante a viagem. 
Agora na linha de partida com atletas dos Centro Vicentino da Serra e Trinca Espinhas.
Muito descontraído estava eu,  não sabendo o que me esperava, uma vez que foi a minha primeira participação neste trail, por Terras da Serra de Açor.
 Agora aqui com o meu amigo José Parente da equipa "Os Trinca-Espinhas".

Com a partida dada às 9.30 h, junto do Hotel do Inatel,  os primeiros 4 km foram feitos em modo de descida, e quase sempre em "Fila Indiana", por carreiros até à Aldeia do Piódão na quota dos 800 m. Terminada a descida, aí é que foram elas (as dificuldades). Daí subimos até à quota dos 1215 m com cerca de 10 km, foram feitos praticamente a passo, durante esse percurso a minha permanência esteve seriamente em causa, uma vez que me encontrava com problemas gastro-intestinais, já que havia vomitado durante a viagem e estava a fazer esta prova praticamente sem nada no estômago, e vendo-me sozinho fui desanimando pouco-a-pouco, inclusive não me saía da cabeça a perda de um amigo de infância o Luís Miguel Barbas Rosado (Jamba). Mas lá com consegui chegar a um PAC e como que ressuscitei, já que ingeri fruta e um bolo.
 As subidas eram feitas assim em modo muito frequente de CACO (Caminhada-Corrida)


Junto à quota máxima do trajeto aos 1326 m ainda havia laivos de neve que tinha caído à 2 dias.


Aqui já retemperado de uma bela soneca que fiz num dos sofás do hotel, tirando a foto de despedida com o pessoal que me acompanhou e o Prof. Eduardo Silva da "Associação O Mundo da Corrida".

Em relação à classificação final, ela foi no lugar 159.º em 198 participantes (não fiquei em último) tendo obtido o tempo de 4h18´18". 

Foi um tempo muito superior em relação à última prova, no entanto, esta prova teve um acumulado de cerca 1300 m.

Clicando no link dá acesso à classificação final

Clicando no link dá acesso a toda a prova.

Visita do Sr.Presidente da República Cavaco Silva, ao Centro Interpretativo Local da Esperança (CIL)

Este blog surgiu com o objetivo de publicar os meus feitos a nível desportivo.
No entanto, não podia deixar em claro, uma situação que ocorreu na freguesia onde lecciono, ou seja, a visita do mais Alta Figura do Estado Português, o Sr.Presidente da República, Prof. Aníbal Cavaco Silva.
Eu aqui a responder à interpelação do Sr. Presidente da República.
Para a posterioridade, fica a foto em que estou a apresentar o ministro Nuno Crato à Diretora do meu Agrupamento, Prof. Ana Maria Reis.

No diálogo com o Sr. Presidente em que ele me questiona, enquanto Professor dos alunos da Esperança, porque é que não há mais crianças na Escola da Esperança, para conhecerem a minha resposta vejam os próximos vídeos.
Clicar no link em baixo para ter acesso ao vídeo

segunda-feira, 17 de março de 2014

Meia Maratona de Lisboa - Ponte 25 de abril - 16/03/2014

Finda mais uma prova, cá estou eu para relatar algumas incidências da mesma.
A prova teve inicio pelas 10.30 h sob uma temperatura de cerca de 20º. À medida que a hora foi adiantando a temperatura foi aumentando (como é óbvio), assim com 2/3 de prova concluída a temperatura do ar já era de 23 º. Temperatura esta, à qual eu não estava habituado a correr, ou seja, não me preparei para esta temperatura, já que tínhamos vindo de dias mais amenos. Aqui eu à partida junto do meu irmão, Hélder Rodrigues.
Aquando do sinal de partida só me consegui situar a cerca de 200 metros da linha de partida, tal era o número de atletas à minha frente. 
Esta Meia Maratona foi a primeira prova que realizei em que tinha um objetivo preciso, ou seja, diminuir os tempo da última Meia em que participei, isto é retirar minutos às 2h 32´ . 
Com esta prova retirei uma grande ilação. Sendo especialista no treino desportivo, mas não enquanto atleta, cometi um erro crasso. Como vou cumprido os objetivos, quer em provas quer em treinos, iniciei a prova sob um ritmo extremamente elevado, ou seja, deslumbrei-me com a prova e com o excesso de confiança que detinha.
Cheguei a correr a uma média de 4´30"/km, a média dos 8 km´s iniciais foi 5´34´ (elevadíssimo), já que deveria correr a uma média de 5´41" para obter o tempo de 2h., apesar de ter sido aconselhado pelo meu amigo Bruno Carrilho de dividir a prova em 2 partes,fazendo a primeira parte é mais lenta que a segunda.

Face aos treinos que tinha efetuado para esta prova, propus-me alcançar um tempo entre 2h e 2h10´. 

O meu tempo de prova foi de 2h 05´27"
Aqui na chegada com a minha esposa que efetuou a Mini-Maratona, prova em regime de Caminhada com a distância de 7-8 km.

Com a a realização desta prova, senti que cometi erros, que tenho que recalendarizar a prova Rainha (Maratona) para a época desportiva, uma vez que recolhi informações que a melhor Maratona para se efetuar o Batismo é a do Porto, e não a Maratona de Lisboa que eu me propus. 
Esta situação é para ir maturando e ir recolhendo mais informações junto de atletas habituados à distânica mítica.