IRONMAN VR25 Kona Endurance Block

 Mais um fds IRONMAN

O primeiro segmento foi o da corrida de 1.2k em que obtive a marca de 6´10" a uma média de 5´

O segundo segmento foi o de ciclismo, em que ontem realizei o treino e pensava eu que era a distância de 54k, qual foi o meu espanto que quando carreguei o treino, a plataforma não me aceitou o treino por que não completei a distancia correta que eram 56k.

Assim, tive que realizar a distância de 56k o que fiz hoje e alcancei a marca de 2h16`a uma média de 23.2K

O terceiro segmento foi o de corrida na distância de 13.1k, completei em 1h 13`a uma média de 5´34" 

Estou muito contente porque foi um fds em que consegui completar todas as distâncias, foi um fds em que dei uma forte "sova" ao corpo, mas sinto-me satisfeito e FORTE!!!

Eis os prémios do evento, que terei que reservar no site.

Sejam FELIZES!!!

Pratiquem DESPORTO 

PORQUE A VIDA PASSA A CORRER!!!

IRONMAN VR24 Kona Knowledge Block

 Mais um fds IRONMAN VR

O primeiro segmento, corrida 20`, 3.31k

O segundo segmento, ciclismo 40`, 21.99k 

O terceiro segmento, corrida 30`, 4.94k

O selo da prova

IRONMAN VR 23 KONA Strength Block

 Mais um fds de evento IRONMAN

No 1º segmento de corrida virtual na passadeira de 1.5 k obtive a marca 7´19" a um ritmo de 4´52"

No 2º segmento o de ciclismo, os 50k obtive a marca de 2h 04`

No 3º segmento, os 12k de corrida, obtive a marca de 1h 11`

Nada é impossível

Sejam felizes!

Pratiquem Desporto porque a Vida Passa a Correr !!!

IRONMAM KONA Series -VR22 KONA Speed Block

 Após a vinda de férias e depois de continuarmos a viver em tempo de pandemia, é tempo de colocarmos 

objetivos alcançáveis para o que resta de 2020 (ano extraordinário, nunca visto), assim fiz a minha 

inscrição para um evento virtual que tem como dealbar o fds de hoje e termina na semana de 5 a 11 de outubro com 3 eventos; em que terei que realizar nessa semana, um segmento de corrida de 3,8k, um segmento de ciclismo de 180 km e outro segmento de corrida de 42.2km (a Maratona), não sei se conseguirei, mas enfim a inscrição está feita. 

Assim, para o primeiro evento do IRONMAN KONA SERIES, realizei este fds os eventos respectivos o IRONMAN VR22 KONA Speed Block 

No 1.º segmento com muito calor, o de corrida de 1k fiz a marca de 5´33".

No 2.º segmento, de ciclismo e incluído no treino de sábado pela Serra de São Mamede, ou seja, um treino com altimetria, fiz os 25k em  69´.

No 3.º segmento, de corrida de 6k e com muito calor, obtive a marca de 35´37".

Eis a montra de troféus de todos os eventos, enfim é o merchandising a funcionar, TOP!!!

SEJAM FELIZES

Pratiquem Desporto, porque a VIDA PASSA A CORRER!!!