É chegado o momento de atualizar o blog, para transmitir aos seguidores do blog, o motivo da paragem forçada a que estive sujeito.
Após 2 provas que considerei importantes, neste "Estilo de Vida" que adotei após os 40 anos de idade, a Maratona de Veneza(23 de Outubro) e os 10k da Corrida do Sporting (20 Novembro) eram 2 provas que queria realizar.
Efetivamente realizei e terminei, tendo inclusive alcançado na Corrida do Sporting o meu record pessoal(RP).
Após os 10k do Sporting, voltei à estrada para retornar os treinos. No 1º treino, a 28 de novembro deu-me uma dor fortíssima no gémeo direito em que fiquei completamente imóvel e estático, tendo dificuldade em andar, em que nesse momento fui até casa a coxear.
O QUE É O LASER?
O laser é um tipo de radiação eletromagnética não ionizante e monocromática. As suas ondas propagam-se com a mesma fase no espaço e no tempo e a sua direccionalidade permite a obtenção de alta densidade de energia concentrada em pequenos pontos. Essas características proporcionam propriedades terapêuticas importantes (tróficoregenerativas, anti-inflamatórias e analgésicas), promovendo um aumento na microcirculação local, na circulação linfática, proliferação de células epiteliais e fibroblastos, assim como aumento da síntese de colagéneo. Os protocolos de utilização do laser terapêutico devem considerar a fase do processo inflamatório em que o paciente se encontra, sendo importante o equipamento ser manuseado por um Fisioterapeuta com experiência em electroterapia e após a avaliação da condição do paciente.
BENEFÍCIOS DO LASER
Principais benefícios:
Como principais benefícios, o laser terapêutico é:
- - Anti-inflamatório;
- - Analgésico;
- - Anti-edematoso;
- - Cicatrizante.
Ajuda do laser
A utilização do laser vai proporcionar a ajuda na:
- - Na cicatrização de ferimentos,
- - No fechamento de feridas abertas, úlceras e feridas pós-operatórias,
- - Na velocidade de condução do nervo,
- - Nas artropatias degenerativas e inflamatórias,
- - No alívio da dor, tanto em pontos gatilhos quanto em pontos de acupuntura,
- - Tem efeitos benéficos em lesões de tecidos moles - tendões, ligamentos e músculos e até em fortalecimento de tendões e ligamentos.
O que é o Tens?
Consiste num aparelho eléctrico (ligado à electricidade ou, no caso de ser portátil pode ser a pilhas ou com bateria), em que é regulada a intensidade dos estímulos a serem aplicados. Possui pequenos eléctrodos que são colocados em contacto com a pele na região da dor, fazendo com que a corrente eléctrica atinja os músculos e nervos.
- Aumento da vascularização (hiperemia) e permeabilidade capilar;
- Diminuição da pressão arterial por vasodilatação;
- Melhoria da resposta do sistema imunitário e promoção do metabolismo celular;
- Diminuição da inflamação subaguda e inflamações crónicas;
- Efeito analgésico;
- Aumento da frequência respiratória;
- Reduz os espasmos musculares e tensão promovendo relaxamento muscular;
- Aumento do oxigénio local e nutrientes importantes para a cicatrização.
O que são Ondas de Choque?
São ondas de pressão de grande amplitude (focais ou radiais), geradas extra corporalmente por aparelhos avançados, que se propagam pelos tecidos orgânicos e ativam os mecanismos de reparação intrínsecos do organismo. São uma alternativa não invasiva de tratamento na dor crónica causada por diversas patologias.
Os mecanismos de ação das ondas de choque dividem-se em:
- Ação Mecânica: causam a fragmentação de tecidos anómalos como a fibrose ou calcificações;
- Ação Analgésica: diminuição da dor pela libertação de moléculas locais que bloqueiam a sua transmissão;
- Ação Vascular: a formação de novos pequenos vasos favorece a regeneração dos tecidos lesados.
