Quem como eu, agora dedica grande parte do seu tempo livre a correr, aqui ficam vários vídeos de um treinador de atletas espanhóis, sobre como preparar uma MARATONA.
Realizá-la é um objetivo que tenho a médio longo prazo.
É a distância mítica da CORRIDA, ou seja, 42.195m.
Assim, para conseguir realizar a minha primeira maratona, há que trabalhar com algum método, nunca descurando a alimentação, sendo ela essencial, desde modo o 1.º vídeo é sobre:
AS NECESSIDADES ENERGÉTICAS DA MARATONA (capítulo 1)
O Treino Invisível (capítulo 2)
http://www.youtube.com/watch?v=ASYTst7KsG8
A distribuição da carga por um período de 14 semanas (capítulo 3)
http://www.youtube.com/watch?v=M51KRR-VxEU
Ritmo extensivo do treino segundo um objetivo (capítulo 4)
http://www.youtube.com/watch?v=Zdf6ISZqASc
Testemunho de atletas (capítulo 5)
http://www.youtube.com/watch?v=x8sYJUgbjJg
A distribuição da carga por um período de 14 semanas (capítulo 3)
http://www.youtube.com/watch?v=M51KRR-VxEU
Ritmo extensivo do treino segundo um objetivo (capítulo 4)
http://www.youtube.com/watch?v=Zdf6ISZqASc
Testemunho de atletas (capítulo 5)
http://www.youtube.com/watch?v=x8sYJUgbjJg
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