Passados 6 dias do RP em Coruche, foi agora a vez de ir ao estrangeiro realizar uma prova. Desloquei-me a Talavera la Real em Badajoz para fazer de 5k.
O ACPortalegre fez-se representar por cinco atletas - Emílio Paulino, Nuno Rodrigues, Tiago Valério, Bruno Carrilho e Natália Alexandre, também fomos acompanhados pelos arronchenses Vivaldo Tanganho e Abel Flores.
Foi a primeira vez que realizei uma prova com uma distância tão curta.
Quando me meti nisto das corridas, tinha como objectivo máximo o de fazer turismo desportivo e divertir-me a correr.
Efectivamente é o que tem vindo a acontecer. Mas se queremos evoluir nas marcas temos que ir correndo em muitas distâncias curtas e longas porque só assim há uma evolução constante e profícua.
Assim, estas distâncias (as curtas) vão ter que se repetir para a evolução ser consistente.
No domingo passado corri 10k a uma média de 4´50", hoje fiz 5k a uma média de 4´38".
Step-by-step a evolução acontece, para isso tem que haver FOCO E COMPROMISSO e ser-se disciplinado com o treino.
Correr é ESPECTACULAR sigam o meu conselho e curtam a VIDA a correr!!!
A VIDA PASSA A CORRER!!!
Para história fica a marca, com o RP Record Pessoal em ritmo, assim fiz 5k em 22´43" a uma média de 4´38".
A classificação obtive o lugar 164º /301 classificados no escalão Vet B fiquei no lugar 16º.
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Correr é ESPECTACULAR sigam o meu conselho e curtam a VIDA a correr!!!
Muitos parabéns por mais uma grande marca!
ResponderEliminarQuanto menor é a distância, menos há para gerir, é a matar de início ao fim, o que é um tremendo esforço!
Um abraço
Para nós atletas temos que habituar o corpo a todos os ritmos, para assim a evolução ser constante.
EliminarMuito obrigado João Lima.