domingo, 11 de outubro de 2020

IRONMAN VR27 Kona Classic Division

Terminou hoje a semana que se iniciou a dia 5 de outubro, em que me propus a fazer o IRONMAN Virtual 27, mas nos 7 dias da semana.



Inicialmente, não compreendi a dinâmica da prova, já que pensei que deveria de fazer as 3 distâncias IRONMAN em 3 dias. No entanto, neste evento que me inscrevi, deveria prefazer o total das distâncias em vários dias (dos 7 dias desta semana), foi o que aconteceu.

Assim, completei as 3 distancias:

Natação ou corrida - 3.8km;

Bicicleta -  180km;

Corrida - Maratona (42.195m)


A primeira distância, os 3.9k alcancei a marca de 20´40" .


O segundo segmento, o de ciclismo realizei-o em dois momentos, 
em que no 1º momento fiz 60.31k em 2h29` .



O segundo momento do ciclismo foi hoje e com muitíssimo vento 
cumpri a distância de 120,13K e   obtive a marca de 5h 35´ .


Foi nos segmentos de corrida que percebi a dinâmica do evento, uma vez que pensava que teria que fazer numa só distância, a corrida mítica, A MARATONA, o que não foi necessário, realizei em 3 momentos.

Todavia a sair para o evento saberia que iria ter muita dificuldade, já que eu sendo MARATONISTA, nem de perto nem de longe treinei para esta distância, ou seja, não treinei nem VOLUME(V) nem INTENSIDADE (I), sabia que iria sofrer bastante e que dificilmente conseguiria, então pus-me ao alcatrão e percorri a distância de 21.42k em 2h 33`


O 2º momento da corrida fiz 10.51k em 1h 04´


No 3º momento da corrida 10.5k em 1h 03´


Esta foi a forma que implementei para concluir com sucesso este IRONMAN VR27, no entanto, havia inscrições para outros desde fazer as 3 distâncias em 3 dias e fazer apenas num dia, eu relaizei em 7 dias.

Aqui estão os "selos de honra" que recebi da marca IRONMAN em todos os eventos que participei e concluí com êxito.
 

Estamos a viver tempos tenebrosos para a Humanidade, os de PANDEMIA.
Assim, esta foi a forma que arranjei para me motivar, para me manter ativo e para demonstrar, que se eu consigo tu (você) também consegue, temos que ter "clicks" se não isto não tem graça, a vida é feita de desafios de momentos e estes já ninguém mos tira.

Enfim SOU UM LOUCO, mas FELIZ !!!



Estou muito contente, extremamente FELIZ, isto dá PICA!

SEJAM FELIZES, PRATIQUEM DESPORTO

PORQUE A VIDA PASSA A CORRER

domingo, 4 de outubro de 2020

IRONMAN VR26 Kona Preparation Block

 Mias um fds IRONMAN, este antes do(s) GRANDE(S) EVENTO(S) da semana que entra





O 1º segmento foi o de corrida de 1k, em que o realizei em 4,46"


O 2º segmento foi de ciclismo, em modo indoor via Zwift 25k feito em 1h 04" a uma média de 23.2k/h


O 3º segmento foi de corrida, em modo indoor via Zwift 6k feito em 34´ a uma média de 5´33"


Os prémios dos eventos



SEJAM FELIZES!!!
PRATIQUEM DESPORTO 
PORQUE A VIDA PASSA A CORRER!!!

domingo, 27 de setembro de 2020

IRONMAN VR25 Kona Endurance Block

 Mais um fds IRONMAN





O primeiro segmento foi o da corrida de 1.2k em que obtive a marca de 6´10" a uma média de 5´


O segundo segmento foi o de ciclismo, em que ontem realizei o treino e pensava eu que era a distância de 54k, qual foi o meu espanto que quando carreguei o treino, a plataforma não me aceitou o treino por que não completei a distancia correta que eram 56k.


Assim, tive que realizar a distância de 56k o que fiz hoje e alcancei a marca de 2h16`a uma média de 23.2K


O terceiro segmento foi o de corrida na distância de 13.1k, completei em 1h 13`a uma média de 5´34" 


Estou muito contente porque foi um fds em que consegui completar todas as distâncias, foi um fds em que dei uma forte "sova" ao corpo, mas sinto-me satisfeito e FORTE!!!

Eis os prémios do evento, que terei que reservar no site.



Sejam FELIZES!!!

Pratiquem DESPORTO 
PORQUE A VIDA PASSA A CORRER!!!

domingo, 20 de setembro de 2020

IRONMAN VR24 Kona Knowledge Block

 Mais um fds IRONMAN VR

O primeiro segmento, corrida 20`, 3.31k

O segundo segmento, ciclismo 40`, 21.99k 

O terceiro segmento, corrida 30`, 4.94k

O selo da prova

domingo, 13 de setembro de 2020

IRONMAN VR 23 KONA Strength Block

 Mais um fds de evento IRONMAN

No 1º segmento de corrida virtual na passadeira de 1.5 k obtive a marca 7´19" a um ritmo de 4´52"


No 2º segmento o de ciclismo, os 50k obtive a marca de 2h 04`

No 3º segmento, os 12k de corrida, obtive a marca de 1h 11`


Nada é impossível


Sejam felizes!

Pratiquem Desporto porque a Vida Passa a Correr !!!

domingo, 6 de setembro de 2020

IRONMAM KONA Series -VR22 KONA Speed Block

 Após a vinda de férias e depois de continuarmos a viver em tempo de pandemia, é tempo de colocarmos 


objetivos alcançáveis para o que resta de 2020 (ano extraordinário, nunca visto), assim fiz a minha 

inscrição para um evento virtual que tem como dealbar o fds de hoje e termina na semana de 5 a 11 de outubro com 3 eventos; em que terei que realizar nessa semana, um segmento de corrida de 3,8k, um segmento de ciclismo de 180 km e outro segmento de corrida de 42.2km (a Maratona), não sei se conseguirei, mas enfim a inscrição está feita. 

Assim, para o primeiro evento do IRONMAN KONA SERIES, realizei este fds os eventos respectivos o IRONMAN VR22 KONA Speed Block 




No 1.º segmento com muito calor, o de corrida de 1k fiz a marca de 5´33".


No 2.º segmento, de ciclismo e incluído no treino de sábado pela Serra de São Mamede, ou seja, um treino com altimetria, fiz os 25k em  69´.


No 3.º segmento, de corrida de 6k e com muito calor, obtive a marca de 35´37".





Eis a montra de troféus de todos os eventos, enfim é o merchandising a funcionar, TOP!!!




SEJAM FELIZES

Pratiquem Desporto, porque a VIDA PASSA A CORRER!!!

domingo, 12 de julho de 2020

IRONMAN VR14


Mais um fds de challenges virtuais, foi o IRONMAN VR14.  Com este braseiro aqui pelo Alentejo, os segmentos foram todos feitos em modo indoor.

No sábado, foi a vez do segmento de corrida tendo feito os 1.5k em 7´21" a uma média de 4`53".


Hoje domingo, foram os restantes segmentos, os 20k em modo indoor e no zwift em 40´41" a uma média de 29.8k com 160watts.


No segmento de corrida, fiz os 5k em modo indoor em 26´20" a uma média 5´01" .


O merchandising da prova


Pratiquem Desporto, porque a VIDA PASSA  A CORRER!!!