domingo, 28 de junho de 2020

IRONMAN VR13

De volta aos eventos virtuais do IRONMAN


De referir que todas as provas foram feitas, na passadeira e no rolo.

Na sexta-feira, realizei os 3k em corrida com a marca de 15´01"


No sábado dei lugar ao segmento de ciclismo, tendo feito os 40k em 1h 21´26"


Hoje domingo foi a vez dos 10k de corrida com a marca de 56´05"


Os totais da prova foram 2h 32´30"



A medalha comemorativa do evento 


domingo, 14 de junho de 2020

IRONMAN VR11


Mais um fds aos IRONMAN´s virtuais.



Na sexta-feira, dei lugar à prova de corrida de 1.5 k com a marca de 6´57"



No sábado realizei duas provas seguidas, ciclismo de 20k com a marca de 43´39" e a corrida de 5k com a marca de 26´53"





Merchandising da prova


domingo, 7 de junho de 2020

IRONMAN VR10 (Virtual Race 10)

Mais um fds dedicado virtual do IRONMAN, desta vez com várias particularidades, o evento foi todo ele virtual, ou seja, foi feito em casa, a corrida na passadeira e o ciclismo no Rolo, o TACX NEO 2TSmart.




Na sexta feira, realizei dois segmentos, o de corrida dos 3k na passadeira, em 14´01".



O segmento de ciclismo foi realizado no Rolo, no TACX NEO 2T Smart, 


que brutalidade de equipamento, 



é um rolo de transmissão direta, que simula todas as inclinações e pendentes do circuito realizado e foi feito na plataforma de treino ZWIF https://zwift.com/eu.

Esta plataforma é a gamificação do treino, ou seja, na plataforma seleccionamos o percurso desejado em 3 locais, Watopia, Londres, Nova York e Yorkshire 



depois é pedalar ou correr, conforme o trajecto desejado sendo uma simulação real (com pendentes e descidas reais) em que todas as personagens do jogo são em avatares.


O segmento de corrida, 10k foi feito no Central Park em Nova York, com a marca de 55´33" .



O merchandising do evento


Divirtam-se, porque a "A VIDA PASSA A CORRER"

domingo, 31 de maio de 2020

IRONMAN VR9 (Virtual Race9)


Mais um fds dedicado a um evento IRONMAN, foi a um género de Half Ironman.

A sexta-feira foi dedicada ao segmento de corrida dos 5k, foram 25´43" a uma média de 5´08".


No sábado foi a vez do ciclismo, foram 90km em 3h37´a uma média de 24.8km/h.


Hoje, domingo foi o dia da 1/2 Maratona, em 2h15´.



O merchandising da marca dedica a cada prova um layout de produtos.


Sejam felizes, pratiquem Desporto porque a VIDA PASSA A CORRER!!!

domingo, 24 de maio de 2020

IRONMAN VR8 (Virtual Race 8)


Mais um fds dedicado ao desafio da IRONMAN, foi o VR8

Desta vez cumpri as três provas em dois dias, e não em três como tinha realizado nas anteriores.

Assim no sábado realizei o segmento de corrida dos 10k com 55´31"


Hoje domingo realizei os dois restantes segmentos

Segmento de corrida de 3k - 15´20"


Segmento de ciclismo 40k - 1h 31´


O marketing do evento


Sejam felizes, pratiquem desporto porque a 
VIDA PASSA A CORRER!!!



sábado, 16 de maio de 2020

IRONMAN VR7 (Virtual Race 7)

IRONMAN VR7



Nestes tempos difíceis que todo o Mundo está vivendo, temos que ir encontrando alguma motivação para treinar, para continuar a manter um Estilo de Vida Saudável, assim cá está mais uma corrida virtual concluída.

As provas desta vez foram consideradas em distancias SPRINT.

O primeiro segmento foi da corrida - 1.5k c/ média de 4´51" .


 O segundo segmento foi do ciclismo - 20k c/ média de 25k/h


O terceiro segmento foi de corrida - 5k c/ média de 5´08"


 O prémio de conclusão do desafio.


O merchandising dos eventos


Mais desafios se aproximam, dos quais darei conta em próximos post´s.

Pratiquem desporto, porque a vida PASSA A CORRER!!!

domingo, 10 de maio de 2020

IRONMAN VR6

IRONMAN VR6 (Virtual Race 6)


Tendo realizado a última prova a 23 de fevereiro, a Maratona de Sevilha, foi talvez a última Maratona realizada a nível mundial, porque depois veio a PANDEMIA. 

Se nos tivessem dito, que pela frente se avizinhava uma nuvem de INCERTEZA em relação a tudo o que nos rodeava eu e ninguém acreditaria. 

O inicio do mês de março, marcou uma mudança para nós portugueses e um pouco por toda a Europa, já que fomos todos "colocados" nos nossos lares, ou seja, ficamos em QUARENTENA (que palavrão).

Fomos obrigados a estar confinados (mais um palavrão), com impossibilidade de nos deslocarmos para os nossos locais de trabalho, com impossibilidade de ver os nossos familiares, ou seja, vivemos momentos inusitados, raros, únicos enfim estranhos muito estranhos...

Jamais pensaríamos alguma vez estar sujeitos enquanto seres humanos, a isto!!!


Neste período, o de confinamento, em que todo o Mundo vive, a prática física do corpo humano tem sido uma atividade permitida no nosso país, no entanto, com algum distanciamento.

Tenho tido o privilégio de continuar a praticar as modalidades que gosto, correr e andar de bicicleta porque nadar tem sido impossível, uma vez que todas as piscinas estão encerradas por questões óbvias, de saúde pública. 

Fui talvez, um dos últimos utilizadores da Piscina Municipal dos Assentos de Portalegre, a praticar Natação, já que no dia seguinte, as medidas de fecho dos espaços desportivos foram aplicadas. 

Nesta saga, os eventos desportivos de triatlo e de atletismo estão adiados sine die, ou seja, sem data de previsão de retorno. 

Os organizadores dos eventos estão assim impossibilitados de pôr eventos em prática, no entanto a criatividade de alguns impressiona.

A marca IRONMAN, está a criar Challenges (Desafios), aos atletas de  todo o mundo para que os efectuem, ou seja, o Marketing da marca é brutal. Este evento já vai na sua 6.ª edição.


Para este desafio inscreveram-se 21 089 atletas.



Então o desafio que aceitei, foi o de realizar em 3 dias consecutivos 3 eventos desportivos, nomeadamente:

- um Treino de Corrida de 3km;
- um Treino de Ciclismo de 40km;
- por último um Treino de Corrida de 10km.


Na sexta-feira, realizei o primeiro evento - Treino de Corrida de 3km - obtive a marca de 14´59" com uma média de 4´58".


No sábado, realizei o segundo evento - Treino de Ciclismo de 40km - obtive a marca de 1h25´ com uma média de 28km/h;


Na domingo realizei o terceiro evento - Treino de Corrida de 10km - obtive a marca de 54´35" com uma média de 5´27" .


Completei o desafio em 2 h 35´13"

Como referi anteriormente, neste momento delicado que estamos a viver, os operadores, organizadores de provas e marcas desportivas têm que que se reinventar para cativarem verbas, já que estão impedidos pela via das provas que organizam.

A marca IRONMAN, como forma de se reinventar tem proposto "Challenges" aos triatletas.

Com a conclusão dos eventos, após os triatletas estarem registados na plataforma e com o emparelhamento dos equipamentos, Garmin, Polar, Suunto..., os eventos são carregados no site da prova e será gerada a classificação, relembro que este Challenge termina às 23.59 de hoje, só depois é que é emitida a classificação final.

Urge realçar, que todos os atletas que participam na prova o podem fazer de várias formas, desde corrida e bicicleta na estrada, como o podem fazer na passadeira e no rolo indoor, no entanto, aqui se conclui que não estão todos com o acesso às mesmas condições, uns praticam INDOOR outros praticam OUTDOOR, serve apenas para estarmos com o FOCO.



No momento que terminei o DESAFIO a minha classificação era o lugar 3969.º em 21 089 inscritos.

O prémio FINISHER é este que apresento aqui:

- uma medalha do evento;
- um diploma de participação;
- um chapéu da marca;
- uma máscara social da marca IRONMAN, tudo isto com uma participação financeira e é aqui que a marca cativa verbas.


A reinvenção da marca IRONMAN passa por aqui, já que os CHALLENGES que realizam, depois canalizam para o site https://eu.ironmanstore.com/ironman-vr  para os atletas adquirirem merchandising dos eventos que vão realizando e assim mantém os atletas ativos e com alguns objectivos.

segunda-feira, 24 de fevereiro de 2020

Maratona de Sevilha 2020


De volta às corridas, com a primeira corrida do ano na Cidade Andaluz de Sevilha, para fazer novamente os míticos 42.195m de distância por entre as "calles" de Sevilla, a 9.ª Maratona da carreira.


Foi mais um fds desportivo passado em família, com este conceito de turismo desportivo a família  (esposa e filho) aproveit(ou) (aram) para descansar enquanto o Nuno corria por todos as zonas históricas, cosmopolitas e desportivas da cidade.


A recolha do dorsal decorreu no Centro de exposições, nomeadamente no FIBES, Palácio de Congressos e Exposições de Sevilha




Terceira edição com o selo Gold Label Road Race da World Ahletics, sinónimo de reconhecimento enquanto uma das melhores provas do género no mundo, a Maratona de Sevilha 2020. Mais uma vez, teve uma forte participação portuguesa.


Tal como em anos anteriores, a edição de 2020 da Maratona de Sevilha disputou-se, principalmente, na zona mais antiga da capital andaluz, com a partida e a meta situados no Paseo de las Delicias. Os quilómetros mais decisivos a tiveram lugar este ano no coração da cidade e numa zona onde estavam mais espectadores.De resto, mantendo-se como uma das maratonas mais planas da Europa, com uma diferença de apenas 10 metros entre o ponto mais alto e mais baixo do percurso, a Maratona de Sevilha contemplou ainda um total de 33 curvas, a grande maioria na zona histórica, zona onde acontece a fase final da corrida, mais precisamente entre os quilómetros 34 e 42, ao longo daquelas que são as ruas mais turísticas e onde estão os monumentos mais atrativos.As zonas para o público se posicionar para ver com insistência a passagem dos atletas seria entre os km´s 12 e 34 onde havia num raio de dois km´s tinha 6 pontos onde se assistia à passagem dos atletas.

Aqui a minha pessoa à passagem numa das zonas mais emblemáticas da prova, a Praça de Espanha.



Sobre o meu desempenho na prova, fiquei aquém do objectivo, uma vez que foi nesta maratona que tive o meu RP(record pessoal), ou seja, fiz 3h55´.

No entanto, não se pode ter o melhor de dois mundos, isto é, ou se quer ser triatleta ou se quer fazer maratonas. 

Pois para a maratona em que bati o meu record pessoal treinei durante 14 semanas e treinei 865.88km.

Para esta maratona treinei durante 12 semanas e percorri 556.1km. Duas grandes diferenças, o tempo e a distância onde também se incluem os ritmos, treinando para esta em ritmos muito mais lentos.
Neste macrociclo de treino também se incluem os treinos de bicicleta e de natação.

Iniciei a prova para uma marca por volta da 4h10´a um ritmo de 5´50". A partir dos 17k a máquina começou a ceder, aos 30k "morri", ou seja, bati no muro e lá fiquei, o mesmo é dizer a falta de glicogénio no corpo fez-se sentir com mais intensidade e o rimo de prova foi caindo e muito.

Mesmo assim, a nona maratona está feita!!!


Por isso repito, não se podem ter os melhor dos 2 mundos TRIATLO/MARATONA.

NESTE MOMENTO ESCOLHO O TRIATLO!!!

A marca que obtive foi de 4h 32´47" 


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A VIDA PASSA A CORRER