domingo, 27 de setembro de 2020

IRONMAN VR25 Kona Endurance Block

 Mais um fds IRONMAN





O primeiro segmento foi o da corrida de 1.2k em que obtive a marca de 6´10" a uma média de 5´


O segundo segmento foi o de ciclismo, em que ontem realizei o treino e pensava eu que era a distância de 54k, qual foi o meu espanto que quando carreguei o treino, a plataforma não me aceitou o treino por que não completei a distancia correta que eram 56k.


Assim, tive que realizar a distância de 56k o que fiz hoje e alcancei a marca de 2h16`a uma média de 23.2K


O terceiro segmento foi o de corrida na distância de 13.1k, completei em 1h 13`a uma média de 5´34" 


Estou muito contente porque foi um fds em que consegui completar todas as distâncias, foi um fds em que dei uma forte "sova" ao corpo, mas sinto-me satisfeito e FORTE!!!

Eis os prémios do evento, que terei que reservar no site.



Sejam FELIZES!!!

Pratiquem DESPORTO 
PORQUE A VIDA PASSA A CORRER!!!

domingo, 20 de setembro de 2020

IRONMAN VR24 Kona Knowledge Block

 Mais um fds IRONMAN VR

O primeiro segmento, corrida 20`, 3.31k

O segundo segmento, ciclismo 40`, 21.99k 

O terceiro segmento, corrida 30`, 4.94k

O selo da prova

domingo, 13 de setembro de 2020

IRONMAN VR 23 KONA Strength Block

 Mais um fds de evento IRONMAN

No 1º segmento de corrida virtual na passadeira de 1.5 k obtive a marca 7´19" a um ritmo de 4´52"


No 2º segmento o de ciclismo, os 50k obtive a marca de 2h 04`

No 3º segmento, os 12k de corrida, obtive a marca de 1h 11`


Nada é impossível


Sejam felizes!

Pratiquem Desporto porque a Vida Passa a Correr !!!

domingo, 6 de setembro de 2020

IRONMAM KONA Series -VR22 KONA Speed Block

 Após a vinda de férias e depois de continuarmos a viver em tempo de pandemia, é tempo de colocarmos 


objetivos alcançáveis para o que resta de 2020 (ano extraordinário, nunca visto), assim fiz a minha 

inscrição para um evento virtual que tem como dealbar o fds de hoje e termina na semana de 5 a 11 de outubro com 3 eventos; em que terei que realizar nessa semana, um segmento de corrida de 3,8k, um segmento de ciclismo de 180 km e outro segmento de corrida de 42.2km (a Maratona), não sei se conseguirei, mas enfim a inscrição está feita. 

Assim, para o primeiro evento do IRONMAN KONA SERIES, realizei este fds os eventos respectivos o IRONMAN VR22 KONA Speed Block 




No 1.º segmento com muito calor, o de corrida de 1k fiz a marca de 5´33".


No 2.º segmento, de ciclismo e incluído no treino de sábado pela Serra de São Mamede, ou seja, um treino com altimetria, fiz os 25k em  69´.


No 3.º segmento, de corrida de 6k e com muito calor, obtive a marca de 35´37".





Eis a montra de troféus de todos os eventos, enfim é o merchandising a funcionar, TOP!!!




SEJAM FELIZES

Pratiquem Desporto, porque a VIDA PASSA A CORRER!!!

domingo, 12 de julho de 2020

IRONMAN VR14


Mais um fds de challenges virtuais, foi o IRONMAN VR14.  Com este braseiro aqui pelo Alentejo, os segmentos foram todos feitos em modo indoor.

No sábado, foi a vez do segmento de corrida tendo feito os 1.5k em 7´21" a uma média de 4`53".


Hoje domingo, foram os restantes segmentos, os 20k em modo indoor e no zwift em 40´41" a uma média de 29.8k com 160watts.


No segmento de corrida, fiz os 5k em modo indoor em 26´20" a uma média 5´01" .


O merchandising da prova


Pratiquem Desporto, porque a VIDA PASSA  A CORRER!!!

terça-feira, 7 de julho de 2020

Virtual Races em Época de Confinamento

Numa época das mais estranhas que a humanidade está a viver, esta de termos que estar confinados motivados por uma estranha PANDEMIA, levou a que alguns organizadores de provas se tenham reinventado, como foi o caso do IRONMAN e no caso destas Virtual Races, o MARATONA CLUBE DE PORTUGAL.

Assim, nas datas de 22 de maio (que data) a 5 de julho decorreram as Virtual Races, todas elas com patrocinadores oficiais.

No fds de 22 de maio a 24 de maio foi a EDP Virtual Races 10k, onde obtive a marca de 55´10" (média 5´31"), esta marca foi em modo estrada.






De 29 a 31 de maio foi a VODAFONE Virtual Races 5k, onde obtive a marca de 25´40" (média de     5´08"), esta marca foi em modo estrada.






 No fds de 5 de junho a 7 de junho foi a LUSO Virtual Races 10k, onde obtive a marca de 55´33" (média 5´35"), esta marca foi em modo indoor na aplicação ZWIFT.






No fds de 12 de junho a 14 de junho foi a JOGOS SANTACASA Virtual Races 5k, onde obtive a marca de 26´53" (média 5´22"), esta marca foi em modo indoor.






No fds de 19 de junho a 21 de junho foi a RENAULT Virtual Races 10k, onde obtive a marca de 56´31", (média 5´39") esta marca foi em modo indoor.






No fds de 26 de junho a 28 de junho foi a CME Virtual Races 10k, onde obtive a marca de               56´05", (média 5´36") esta marca foi em modo indoor.






No fds de 22 de maio a 24 de maio foi a MIMOSA Virtual Races 10k, onde obtive a marca de 52´55", (média 5´17") esta marca foi em modo indoor.









Medalha de participação do evento



À margem destes eventos do Maratona Clube de Portugal, também me inscrevi num evento solidário organizado pela RUNPORTO em que o valor da inscrição revertia integralmente para a Cruz Vermelha Portuguesa.

Assim, no dia 31 de maio percorri a distância de Meia Maratona, onde obtive a marca de 2h 15´33" a uma média de 6´25".


O certificado e a medalha de participação do evento







A VIDA PASSA A CORRER, POR ISSO MEXAM-SE!!!