quinta-feira, 29 de agosto de 2013

A PARAGEM FORÇADA JÁ TEM CONFIRMAÇÃO

Como referi no post anterior, terminadas as férias iria consultar um médico de referência na área de ortopedia. 

Então o diagnóstico do médico foi um estiramento no gémeo esquerdo.
Meio de diagnóstico:
Realizar uma ECO.

Tratamento:
10 sessões de fisioterapia e fazer repouso durante 60 dias. 
Isto é, recomeço dos treinos a 8 de outubro. (60 dias depois da lesão).

Como efeito prático desta lesão, tenho suspensos os treinos e a não participação em provas que já estava inscrito, nomeadamente:
- III Trilhos dos Templários (Tomar) - 1 de setembro;
- I Trail do Sôr (Ponte de Sôr) - 15 de setembro;
- MEO Urban Trail (Lisboa) - 21 de setembro;
- Grande Trail da Serra d´Arga (Caminha) - 28 de setembro;
- Meia Maratona de Lisboa - 6 de outubro.

RECUPERAR, RECUPERAR, RECUPERAR!!!

sábado, 24 de agosto de 2013

PARAGEM FORÇADA!!!

Escolhi o dia do meu aniversário para colocar mais um post. Depois da última participação na prova que realizei em Vilamoura (3/8), passados dois dias (5/8) voltei aos treinos. No 1º treino após a prova tive uma dor incessante nos gémeos da perna esquerda e fez com que me prendesse o movimento e me impedisse de correr. Logo nesse dia, pesquisei sobre os sintomas e fui levado a pensar que era uma contratura. O que com um tratamento adequado e o mais tardar uma semana estava OK e podia voltar a correr. Passado este tempo todo, não se verificou a minha recuperação.

Ando triste, desolado e desiludido com a situação, não poder treinar, não poder correr enfim não me poder divertir com a corrida. Com esta situação já me vi obrigado a desistir de uma prova, o III Trilhos dos Templários em Tomar no dia 1/9.
É um sinal que o meu corpo está a dar, logo numa altura em que estava motivadissímo e com condições para treinar num ambiente perfeito, a praia e em areal para adquirir a tal força muscular e o fortalecimento dos Tendões de Aquiles que é tão necessária para enfrentar as agruras dos trail´s e os declives do terreno. Já tinha planificado treinos na Ria Formosa, na zona do Ludo indo até à ilha de Faro voltando depois a Quarteira pela praia. Estes treinos apenas eram realizados no fim do ciclo da semana em que era o treino mais longo e duro.

Não, não vou cair, deitar a toalha ao chão!
Vou vencer e não vou desistir!

Os benefícios são superiores aos prejuízos, esta situação é apenas transitória, é um precalço nesta longa caminhada que é o de alcançar o peso que considero ideal. 
A próxima etapa será obter uma consulta num bom ortopedista (consulta já está marcada) e depois passar à fase seguinte. 
Vou manter-vos informados da próximas etapas.

sábado, 3 de agosto de 2013

MiniMaratona UNICEF em Vilamoura - 10K

Encontrando-me de férias com a minha família, na zona do PAÍS mais IN no que diz respeito a férias, realizou-se em Vilamoura, uma prova denominada MiniMaratona UNICEF com a distância de 10K.

Foi uma prova realizada ao final do dia, com uma temperatura excelente para a prática do Atletismo.

Com esta minha saga e incursão pelo RUNNING, "cá vou eu levando a água ao meu moinho", ou seja, pouco a pouco lá vou conseguindo os meus objetivos.
Nesta prova, tinha como fator primordial, a melhoria da minha marca pessoal numa prova de 10k, foi o que aconteceu, fiz 55`27", para mim Muito Bom!!!
Aqui à chegada com o meu filho Diogo Luís.

Clicando no link dá acesso a toda a prova

quinta-feira, 1 de agosto de 2013

Treino de Trail na Serra de São Mamede, pequeno PARAÍSO - cascata do Monte Sete

No dia 28 de julho (domingo) participei com atletas do ACP em mais um treino de Trail pelo Parque Natural de São Mamede.

O inicio deu-se na Tasca da Cascata, no lugar de Monte Sete. Foram estes os meus companheiros de passeio, e que companheiros!


O passeio foi em modo de COCA - corrida (CO) caminhada(CA) ou CACO como entenderem o termo.

Os Runners foram sempre em amena "cavaqueira", com a respiração controlada de forma a se irem podendo contar as suas experiências e motivações com vista a este estilo de vida.



Este meu novo modo de vida (Trail Running), acontece devido ao facto de me sentir num estado muito mais saudável, indo ao encontro daquilo que preconizo que é a perda de peso e a transformação do tecido adiposo em tecido muscular (não sendo todavia fácil).

Neste treino, pude voltar a constatar com os meus companheiros, da beleza da nossa terra (Serra de São Mamede).

A parte final do treino decorreu numa das maravilhas da Serra de São Mamede, a cascata do Monte Sete.


Esta cascata é na sequência da nascente do rio Gévora.

Aqui já na parte terminal do treino antes da 3ª parte.

A 3ª parte foi um belíssimo repasto, uma feijoada de javali.


Onde é que ela está?

Clicando no link dá acesso a todo o percurso.