Circuito de Águas Abertas no Verão de 2026

 

Prova de natação Águas Abertas - SwimGP em Cascais - 1.9k

Natação em Águas Abertas - SWIMGP em Cascais na distancia de 1.9k

    Após uma longa paragem motivada por várias situações, mas acima de tudo e principalmente por questões de saúde nomeadamente uma fratura no pé esquerdo. Estando impossibiltado de correr porque a recuperação da fratura ainda não está totalmente debelada, não podia deixar passar esta prova sem poder participar na mesma. Desde que enveredei também pelo triatlo, esta prova estava no meu horizonte para ser feita E FOI. 

    Esta prova realizada em Cascais, está avaliado por especialistas, como sendo o 7º evento mundial desta modalidade em termos de participantes. Foi um fds repleto de provas de AA, na véspera decorreram 2 provas míticas, as ultra:

- os 20km com partida junto ao Padrão dos Descobrimentos em Lisboa até à baía de Cascais;

- os 10 km com partida de Oeiras até à baía de Cascais;

no dia 19 de julho decorreram todas as outras prova:

- os 5km com partida na praia de São Pedro do Estoril até à baía de Cascais;

- os 3.8km com partida e chegada na praia dos Pescadores; (distancia e percurso Ironman)

- os 1.9km com partida e chegada na praia dos Pescadores; (distancia e percurso Ironman 70.3)

- os 1k com partida e chegada na praia dos Pescadores;

Todas as informações das várias provas em https://swimgp.com/cat_provas/portugal-cascais/

    Deste que cheguei aos 40 anos de idade, o rumo que dei à minha vida foi ter um espírito de vida saudável, praticando desporto ativamente e fazer do Desporto, um modo de vida, praticando o apelidado TURSMO DESPORTIVO. 

    A minha companheira de VIDA tem sido a minha guardiã, a minha principal apoiante e a minha conselheira. Aqui à partida com um sentimento de que é possível.

    Para esta prova, pelo facto de não poder ainda correr, tenho feito incidir a planificação de treinos apenas em caminhadas, bicicleta e treinos de natação.

Para esta prova, treinei durante 6 semanas com uma frequência de 3 a 4 treinos por semana, com uma distancia semanal de 10km a 12km, com treinos longos e treinos de ritmos.

    Na prova, consegui gerir muito bem o esforço e a adrenalina da competição teve um efeito positivo na obtenção desta marca, 46´50" tempo garmin.

Aqui está o rebuliço das águas na baía de Cascais.

Aqui o video da partida, créditos de Maria João Rodrigues

    Aqui há chegada com o principal responsável da prova, o sr. Comandante Jorge Paulo Pereira, o fundador desta prova que já vai na sua 34ª edição e o responsável da vinda do Ironman para Cascais.

Os breves instantes que tive com esta personalidade, revelou-se uma pessoa muito simpática e extremamente competitiva pelo que tenho acompanhado nas redes sociais, no fundo concerteza um Ser incrível.

    Sobre a prova o Garmin registou 2.188 m, cerca de 288 m acima dos 1.900 m oficiais. Isto é relativamente comum em águas abertas. A diferença pode resultar de pequenas oscilações na navegação; erro normal do GPS na água;contorno das boias e trajetória efetuada. Mesmo assim, fiz praticamente 300 m extra, o que torna a prestação mais meritória.

clicando no link dá acesso à classificação

https://s3.lap2go.com/events/2026/swim-grand-prix/Results-Swim-Grand-Prix2026-V1.pdf

clicando no link dá acesso à prova via Garmin

https://connect.garmin.com/app/activity/23654319158

Eis o prémio final

Os próximos passo:
- Recuperar durante alguns dias;
- Consolidar uma rotina de 4–5 treinos semanais.
- Perder gradualmente peso, preservando a massa muscular, pelo déficit calórico
- Definir a próxima prova.

A LUTA CONTÍNUA, REDUZIR O PESO!

SEJAM FELIZES E PRATIQUEM DESPORTO PORQUE A VIDA PASSSA A CORRER!!!

Próxima prova (?) depende da recuperação.

São Silvestre do Crato 2024

 São Silvestre do Crato 2024

Ontem participei na São Silvestre do Crato, uma prova especial que sempre me traz boas memórias e desafios pessoais.

Tempo final: 58'41"

A corrida contou com a presença especial de Francis Obikwelu, medalha de Prata nos Jogos Olímpicos de Atenas 2008, que participou como representante especial, abrilhantando ainda mais a prova.

A minha principal meta nesta corrida era superar o tempo da minha última prova com a mesma distância, a Corrida do Sporting, onde terminei em 1h00'15". Consegui alcançar esse objetivo com êxito, melhorando a minha marca em quase dois minutos. Foi um grande alívio e também uma motivação para continuar neste caminho de evolução.

Recordações de 2017:

A última vez que corri a São Silvestre do Crato foi em 2017, onde registei 52 minutos. Claro que, neste momento, seria impossível igualar ou superar esse tempo. A carga de treino atual é consideravelmente inferior à dessa época, devido a outras responsabilidades e prioridades que surgiram ao longo dos anos. Ainda assim, participar nesta prova foi uma forma de manter o foco e reforçar o meu compromisso com um estilo de vida saudável.

Reflexões e propósito:

O que realmente importa é manter um espírito positivo e lembrar o lema que me inspira:

"Divirtam-se praticando desporto porque a vida passa a correr!"

Mesmo com uma carga de treinos menor, o essencial é não desistir. Continuo a acreditar que cada prova é uma celebração da minha paixão pelo desporto e uma oportunidade para desafiar os meus limites.

Agradecimentos:

Agradeço ao Município do Crato e à excelente equipa de técnicos do municipio pela excelente organização e a todos os voluntários e espectadores que tornaram este evento memorável.

Para mais informações sobre futuras edições e outros eventos desportivos na região, visite o site da Associação de Atletismo do Distrito de Portalegre.