Crónica de uma doença - paragem forçada

Serve o presente post para informar os seguidores e leitores do meu blog, que irei fazer uma pausa até dia 5 de maio no treinos e na participação em provas, motivo DOENÇA.

Tendo passado a Segunda Feira de Páscoa com muitos períodos de diarreia, fruto talvez de algo que ingeri que mexeu com a minha Flora Intestinal, ou seja, criou um desequilíbrio na mesma.

Na madrugada de dia 22 de abril, foi talvez o pior período da minha vida, em que me vi numa situação de desmaio não fosse a intervenção da minha esposa. 

Por volta das 3.00 h da manhã, foi chamado o 112 do INEM a minha casa, onde fui encontrado com muitos tremores corporais, as extremidades do corpo enformigadas e como que dormentes num estado de desidratação elevada e uma temperatura corporal de 35,8º, ou seja, quase em "Hipotermia".

Dei entrada no Hospital por volta da 4.00 h da manhã.

No Hospital Distrital de Portalegre, foi-me diagnosticado pelo médico espanhol, por sinal de serviço, uma "Gastroenterite Funcional" resultado de algum vírus ou do desarranjo intestinal que anteriormente referi.

O tratamento que tive no hospital foi ter estado a soro, tendo levado 1,5 l de soro fisiológico com Primperan injetável. Por volta das 8.45h da manhã tive alta hospitalar.

Como efeito desta situação, estive ausente à atividade letiva durante dois dias, com muita tristeza minha, no entanto, com a certeza plena que fui substituído com elevação pelas colegas Cremilde Romão e Tânia Oliveira.

Em relação ao "Running" vi-me obrigado a desistir da participação na 1/2 Maratona de Madrid, prevista para este domingo dia 27 de abril, assim como vejo-me obrigado a não participar no próximo fim-de-semana, no Trail de Sesimbra, dia 3 de maio e a 4 de maio na Corrida "WingsForLifeWorldRun" na Comporta, corrida Mundial e solidária pela Cura a favor das Lesões da Espinal Medula.

Assim, irei retomar as corridas (treinos) a 5 de maio, tendo já na mente a participação no UTSM.

À guisa de conclusão, gostava de agradecer aos Bombeiros de Serviço, Sérgio Rosa e Rute, aos meus Sogros e à sempre presente minha Esposa Maria João Rodrigues todo o apoio e auxilio prestado, porque sem eles não sei se hoje estaria aqui a fazer-vos este relato. 

BEM HAJAM A TODOS!!! 

O MEU MUITO OBRIGADO!!!

Corrida da Esperança - Corrida Solidária

Participei hoje numa Corrida Solidária, a Corrida da Esperança, no âmbito da campanha publicitária que o BES está a realizar em todo o País, dando destaque à aldeia onde leciono. Para esta Corrida/Caminhada participou toda(quase toda) a minha família, em que uns foram correndo outros caminhando.

Aqui a posar para a foto com pais de alunos meus e o Sr. Jorge, presidente do Lar da Nossa Senhora da Esperança, uma das entidades a ser agraciada com um donativo por parte do BES.

Eis as fotos da minha chegada, em relação ao tempo final ele foi de cerca de 50´, no entanto os 2 km iniciais foram na companhia do meu filhote, que por sinal não aguentou e tive (por tristeza minha)de o deixar para trás.

Próximo objetivo - 1/2 Maratón Rock n´Roll Madrid a 27/04/2014

No próximo dia 27 de abril, vou participar na 1/2 Maratón Rock n´Roll Madrid. 

Vou para esta prova com o objetivo preciso de melhor a última marca da 1/2 Maratona, ou seja, melhorar as 2h 05´27". 

Este video é extremamente elucidativo do percurso que irei efetuar, passando junto do Estádio Santiago Bernabéu. 

O meu percurso rumo a "Um Estilo de Vida Saudável" tem como permissas essenciais a inscrição em provas de Trail, tendo a preocupação de fazer o melhor tempo possível ao KM.

No entanto, onde tenho maior preocupação será o de realizar em provas de 1/2 maratonas, provas de 10 km um tempo inferior em relação à última realizada, pese embora este facto, vou chegar a um momento em que será muito difícil melhorar o tempo.

A título de referência os tempos que alcancei às 1/2 maratonas que obtive foram:

- 1.ª- 1/2 Maratona EDP (na Ponte Vasco da Gama) a 30/09/2012 - 2h 49`30";

- 2.ª - 1/2 Maratona EDP (na Ponte 25 de abril) a 24/03/203 -  2h 34`52";

- 3.ª - 1/2 Maratona de Lisboa (na Ponte 25 de abril) a 16/03/2014 - 2h 05´27".

Como se pode inferir da 2.ª para a 3.ª 1/2 Maratona, melhorei o meu record pessoal em cerca 30´, daqui em diante, irá ser muito difícil tirar minutos aos tempos, no entanto, tentarei retirar segundos.

                                                               O TEMPO O DIRÁ!!! 

Trilhos do Almourol - k25

Mais uma etapa foi concluída deste meu percurso, rumo ao ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL.

Uma semana após ter realizado o Trail de Piódão, cheguei a esta prova algo receoso, na medida em que tive uma semana apenas com dois treinos, tendo descurando à algum tempo a frequência de treinos com os meus amigos do grupo "Os Trinca-Espinhas" (o que se tem revelado num erro). esta prova tinha um acumulado muito acessível, ou seja, cerca de 419 m (como documenta a imagem), a contrastar com os 1250 m do Trail do Piódão. 

A partida foi dada na bonita vila de Constância, tendo sido feito o trajeto Entrocamento - Constância de autocarro. 

Aqui junto da partida com os meus colegas de equipa ACPORTALEGRE/UTSM, éramos apenas 4 atletas neste percurso, por que os restantes foram todos para a maratona.

Aqui com o meu colega de equipa, amigo Bruno Carrilho.

Com o Hugo Esteves da equipa "Os Trinca-Espinhas".

Com o Paulo Rodrigues, que fez a maratona.  

Quero aqui dar os parabéns à organização, uma vez que na minha opinião não faltou nada, desde trilhos muito técnicos, single-tracks agradáveis, túneis cheios de água, cascatas e lama, muita lama.

Passámos por dentro deste túnel.

Este Trail estava apelidado de "Trilhos do Almourol...dos trilhos templários aos caminhos ferroviários", pois tive a possibilidade de registar "in loco"  a passagem do comboio. Foi uma situação muito emocionante e algo tenebrosa, uma vez que a passagem do mesmo era feita a uma distância mínima, cerca de 1 metro de distância.

Aqui junto à chegada e extremamente cansado. Referi anteriormente que tem sido um erro não ter feito treino longos com os amigos dos "Os Trinca Espinhas" (aos domingos), refiro-me a este situação uma vez que denotei neste trail a pecha na minha planificação de treinos, tenho descurado estes treinos longos, na medida, em que não tenho tido disponibilidade para os mesmos.

A sensivelmente metade do percurso, comecei a denotar uma quebra, quer física como psicológica, voltando-me à memória, o desaparecimento do meu amigo "Jamba", e se a cabeça não está bem o corpo é que paga. Juntaram-se aqui as duas componentes a físico-mental.

Deste modo, estando eu à espera de realizar um tempo inferior a 4h, tinha condições para alcançar um tempo à volta das 3h20´-3h30´, facto este não ocorrido, na medida em que obtive o tempo de 3h58´08´´.

A classificação geral foi no lugar 192.º em 237 atletas (TINHA CONDIÇÕES PARA FAZER MUITO MELHOR).

http://www.trilhosdoalmourol.com/uploads/2/3/8/4/23846208/geral_trail_masculino.pdf

clicando no link dá acesso a toda a prova

http://connect.garmin.com/jsPlayer/475569360

Trail Inatel Piódão Trail Running - 22,5km

Mais um etapa concluída, desta feita foi com a participação no Trail da Aldeia de Xisto do Piódão. 

Não conhecia esta aldeia de Portugal e fiquei simplesmente deslumbrado com a paisagem e com os característicos pormenores pitorescas da mesma.

Aqui com os meus companheiros de viagem, José Presado, Luís Ricardo, Daniel Dias e Emanuel Machado, que se revelaram excelentes companheiros de viagem, mas não podia deixar de referir o Luís Ricardo, que não conhecia e demonstrou-se uma pessoa excelente com um conhecimento muito grande das corridas, tendo eu aprendido muito com ele neste périplo por terras beirãs assim como rindo-me imenso com o relato de alguns episódios que ele foi contando durante a viagem. 

Agora na linha de partida com atletas dos Centro Vicentino da Serra e Trinca Espinhas.

Muito descontraído estava eu,  não sabendo o que me esperava, uma vez que foi a minha primeira participação neste trail, por Terras da Serra de Açor.

 Agora aqui com o meu amigo José Parente da equipa "Os Trinca-Espinhas".

Com a partida dada às 9.30 h, junto do Hotel do Inatel,  os primeiros 4 km foram feitos em modo de descida, e quase sempre em "Fila Indiana", por carreiros até à Aldeia do Piódão na quota dos 800 m. Terminada a descida, aí é que foram elas (as dificuldades). Daí subimos até à quota dos 1215 m com cerca de 10 km, foram feitos praticamente a passo, durante esse percurso a minha permanência esteve seriamente em causa, uma vez que me encontrava com problemas gastro-intestinais, já que havia vomitado durante a viagem e estava a fazer esta prova praticamente sem nada no estômago, e vendo-me sozinho fui desanimando pouco-a-pouco, inclusive não me saía da cabeça a perda de um amigo de infância o Luís Miguel Barbas Rosado (Jamba). Mas lá com consegui chegar a um PAC e como que ressuscitei, já que ingeri fruta e um bolo.

 As subidas eram feitas assim em modo muito frequente de CACO (Caminhada-Corrida)

Junto à quota máxima do trajeto aos 1326 m ainda havia laivos de neve que tinha caído à 2 dias.

Aqui já retemperado de uma bela soneca que fiz num dos sofás do hotel, tirando a foto de despedida com o pessoal que me acompanhou e o Prof. Eduardo Silva da "Associação O Mundo da Corrida".

Em relação à classificação final, ela foi no lugar 159.º em 198 participantes (não fiquei em último) tendo obtido o tempo de 4h18´18". 

Foi um tempo muito superior em relação à última prova, no entanto, esta prova teve um acumulado de cerca 1300 m.

Clicando no link dá acesso à classificação final

https://docs.google.com/file/d/0B9UurKQ5Z7_YdndtRldZcXdHZlE/edit

Clicando no link dá acesso a toda a prova.

http://connect.garmin.com/page/activity/jsPlayer.faces?activityId=470167305&cid=5802816

Visita do Sr.Presidente da República Cavaco Silva, ao Centro Interpretativo Local da Esperança (CIL)

Este blog surgiu com o objetivo de publicar os meus feitos a nível desportivo.

No entanto, não podia deixar em claro, uma situação que ocorreu na freguesia onde lecciono, ou seja, a visita do mais Alta Figura do Estado Português, o Sr.Presidente da República, Prof. Aníbal Cavaco Silva.

Eu aqui a responder à interpelação do Sr. Presidente da República.

Para a posterioridade, fica a foto em que estou a apresentar o ministro Nuno Crato à Diretora do meu Agrupamento, Prof. Ana Maria Reis.

No diálogo com o Sr. Presidente em que ele me questiona, enquanto Professor dos alunos da Esperança, porque é que não há mais crianças na Escola da Esperança, para conhecerem a minha resposta vejam os próximos vídeos.

Clicar no link em baixo para ter acesso ao vídeo

https://www.youtube.com/watch?v=1abgrjIagEw

Meia Maratona de Lisboa - Ponte 25 de abril - 16/03/2014

Finda mais uma prova, cá estou eu para relatar algumas incidências da mesma.

A prova teve inicio pelas 10.30 h sob uma temperatura de cerca de 20º. À medida que a hora foi adiantando a temperatura foi aumentando (como é óbvio), assim com 2/3 de prova concluída a temperatura do ar já era de 23 º. Temperatura esta, à qual eu não estava habituado a correr, ou seja, não me preparei para esta temperatura, já que tínhamos vindo de dias mais amenos. Aqui eu à partida junto do meu irmão, Hélder Rodrigues.

Aquando do sinal de partida só me consegui situar a cerca de 200 metros da linha de partida, tal era o número de atletas à minha frente. 

Esta Meia Maratona foi a primeira prova que realizei em que tinha um objetivo preciso, ou seja, diminuir os tempo da última Meia em que participei, isto é retirar minutos às 2h 32´ . 

Com esta prova retirei uma grande ilação. Sendo especialista no treino desportivo, mas não enquanto atleta, cometi um erro crasso. Como vou cumprido os objetivos, quer em provas quer em treinos, iniciei a prova sob um ritmo extremamente elevado, ou seja, deslumbrei-me com a prova e com o excesso de confiança que detinha.

Cheguei a correr a uma média de 4´30"/km, a média dos 8 km´s iniciais foi 5´34´ (elevadíssimo), já que deveria correr a uma média de 5´41" para obter o tempo de 2h., apesar de ter sido aconselhado pelo meu amigo Bruno Carrilho de dividir a prova em 2 partes,fazendo a primeira parte é mais lenta que a segunda.

Face aos treinos que tinha efetuado para esta prova, propus-me alcançar um tempo entre 2h e 2h10´. 

O meu tempo de prova foi de 2h 05´27"

Aqui na chegada com a minha esposa que efetuou a Mini-Maratona, prova em regime de Caminhada com a distância de 7-8 km.

Com a a realização desta prova, senti que cometi erros, que tenho que recalendarizar a prova Rainha (Maratona) para a época desportiva, uma vez que recolhi informações que a melhor Maratona para se efetuar o Batismo é a do Porto, e não a Maratona de Lisboa que eu me propus. 

Esta situação é para ir maturando e ir recolhendo mais informações junto de atletas habituados à distânica mítica.