36ª Corrida das Fogueiras

Mais uma prova concluída. Foi a terceira vez que participei nesta emblemática prova do panorama desportivo em Portugal, a "Corrida das Fogueiras", em Peniche. Vai já na sua 36.ª edição é obra.

Esta minha participação ocorreu após um período de interregno que tenho feito no que diz respeito à preparação física. Pese embora esse facto, esta é daquelas provas com presença obrigatória, já que mais não seja, para viajar em família e fazer Turismo Desportivo, o que eu privilegio em primeiro lugar. 

A minha última prova tinha sido a 1/2 Maratona da Figueira da Foz no dia 7 de junho, à precisamente 3 semanas. Então desde aí, até a esta prova só corri por uma vez, isto é, dei descanso completo ao corpo.

No entanto, em voga, costuma dizer-se que "o melhor treino é o descanso", mas foi tempo demais.

Os meus principais objetivos, são virados para melhorar as marcas nas 1/2´s Maratonas e Maratonas.

Para esta prova só posso referir, que pese embora o facto de estar parado à cerca de 3 semanas ainda ter feito uma prova com uma média de 5`32´´ por km.

Para a história fica o tempo final líquido/chip de 1h 24´12´´ e a classificação de 1498/2730. 

clicando no link dá acesso à classificação

http://xistarca.pt/resultados/corrida-das-fogueiras-2015

clicando no link dá acesso a toda a prova via Garmin Fénix 3

https://connect.garmin.com/modern/activity/816823646

Importa realçar que a minha participação para a Maratona do Porto, inicia-se a 20 de jullho, estando a prova marcada o dia 8 de novembro, ou seja, vou fazer uma planificação de treino de 16 semanas, tudo com o objetivo de melhorar a melhor marca da Maratona que são as 4h12´ tempo este conseguido na Maratona de Sevilha.

Bem haja a todos os meus seguidores. 

Meia Maratona Figueira da Foz 2015

Mais uma prova para o meu curriculum de "atleta popular", desloquei-me pelo segundo ano consecutivo à cidade da Figueira da Foz para realizar a sua Meia Maratona.

 O seu trajeto foi alterado face ao do ano passado em que se registou um erro de medição.

Desta vez esse erro não ocorreu , tendo exatamente a distância oficial.

 Mais uma vez foi meu companheiro de corrida o meu filhote.

 Para esta prova fui com alguma apreensão em melhorar a minha marca, já que a semana que passou não corri devido ao muito calor que se fez sentir e também a algum receio em circular no asfalto.

No entanto, sempre tive em mente melhorar a minha melhor marca que tinha sido alcançado na 1/2 de Madrid no mês de abril.

Foi uma prova realizada sob muito calor como era espectável, 

Até meados dos 9 km passei algo mal, já que foi aí que se registaram as maiores ascenções.

Tenho participado em muitas provas, para quem nunca correu penso que é um feito. 

Em relação á marca alcançada foi uma das menos conseguidas, já que obtive a marca de 2h03´07´´.

Estou triste e desiludido por não ter alcançado o objetivo, mas paciência fica para a próxima.

Tenho que ter alguma consistência em alcançar marcas inferiores a 1h57´.

Objetivo não conseguido!!!

DESISTIR , NUNCA!!!

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https://connect.garmin.com/activity/797413936

EDP Rock n´Roll Médio Maraton de Madrid

Chegado a casa, a primeira preocupação é atualizar o blog, tal é a satisfação pelo facto de ter batido o RP (record pessoal)

Então mais uma etapa concluída, a 1/2 EDP Rock n´Roll Maraton de Madrid, foi a primeira prova que realizei debaixo de água, choveu durante o percurso todo.

Aqui à partida esperando pelo toque de chamada para iniciar mais uma saga e junto de dois atletas de elite, que os apanhei aquando do seu aquecimento.

Esta foi daquelas provas em que aprendi que vou deixar de ser verdadeiro aquando da inscrição, isto é, vou começar a "mentir" sobre a minha melhor marca, porque assim consigo colocar-me mais próximo da linha de partida. Foi o que assisti, muita gente com tempos inferiores parte da frente, dificultando deste modo a progressão de atletas mais rápidos.

Na foto, estou a poucos metros do PACEMAKER (balão do tempo) de 1h50´, dada a partida, os "lentos" eram tantos que facilmente o balão fugiu, Sabia que a marca a atingir não era esta, no entanto, era o balão com a marca mais próxima que queria atingir, o outro balão era o das 2h, balão este que terminou muito atrás de mim.

Esta é daquelas provas que muito dificilmente se poderão obter melhores marcas em relação a outras com um perfil mais plano, como foi o caso do traçado de Sevilha.

O trajeto foi na sua maioria pela zona norte da cidade, até sensivelmente aos 6 km o trajeto é sempre em sentido ascendente, no que diz respeito ao perfil altimétrico.

A prova foi sempre à chuva, o que também pode não ser muito positivo para a melhoria da marcas, já que a água em contacto com os corpos aquecidos dos atletas, não é muito positivo para os músculos.

Até à separação do percursos das provas, Maratonas e 1/2 os atletas eram tantos, que por vezes havia quedas e tropeções (eu safei-me).

Nesta prova, cansei-me mais na viagem de ida e volta do que propriamente na prova em si.

Para história fica o meu record pessoal e sozinho (sem a companhia de parceiros) consegui a marca de  1h 57´31´´, a classificação foi 2723 / 7346.

Por todos este factos, estou muitíssimo satisfeito por ter batido o meu RP.

CONSEGUI!!!

Pese embora de a próxima prova ser ainda distante, não descurarei os treinos, já que para ir melhorando sempre a cada prova, não poderei parar, não esquecendo ainda a perda de peso, porque com menos peso ainda, serei mais rápido.

Vou lutar para que na próxima Maratona, a do Porto (7 de novembro), tenha 75 kg (não vai ser fácil)

Deste modo, continuarei a fazer os ciclos de treino planificados, preparando a próxima prova que é em junho.

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http://www.resultadoscarreras.es/index.php?pag=res&idi=ES&car=6&eve=1

clicando no link dá acesso a toda a prova até aos 18 km, já que o Garmin desligou-se aí

W Scalabis Night Race - 10km

Mais uma prova para o meu currículo desportivo, desta vez foi na cidade escalabitana de Santarém.

Esta prova inseria-se numa planificação de treino com vista à próxima grande prova a "1/2 Maratón Rock n´Roll de Madrid" que decorre já no próximo fds. 

Das mais variadas provas em que tenho participado, desde Maratonas, Meias Maratonas e provas de Trail, esta foi a 5 ª na distância de 10 km.

 

Esta prova noturna é daquelas provas que Se Deus Quiser voltarei.

Organização, percurso e abastecimentos muito bons. Nunca tinha visto um abastecimento com um copinho de vinho, que como é óbvio passei ao lado. Sendo o meu objetivo alcançar a melhor marca possível, caso parasse, jamais alcançaria o objetivo, no entanto, assinalo este apontamento (copo de vinho).

O percurso todo ele foi plano, pela cidade de Santarém que se encontra num planalto, tendo nos levado a locais emblemáticos da cidade, desde o centro histórico, passagem épica pela Escola Prática de Cavalaria, local de partida de Salgueiro Maia e os seus 240 homens na madrugada de 25 de abril de 1974 e Jardim da Liberdade

Nesta imagem, já venho a sair da Escola Prática de Cavalaria ao som da Música Senha de Paulo de Carvalho - "Depois do Adeus"  - sinceramente foi uma passagem, em que de certa forma me comovi à sonoridade.

Levando já algumas participações, gostava de ver nas provas organizadas em Portugal os Pacemakers, que no fundo são os marcadores dos tempos, refiro que em Espanha esta prática é comum, registando-se só em Portugal nas grande provas.

Para esta prova tinha como objetivo, ser sub55, ou seja, bater uma marca inferior a 55´. 

CONSEGUI!!!  

A minha marca foi 50´22´´, obtive a classificação de 571/1441.

Clicando no link dá acesso à classificação

https://drive.google.com/folderview?id=0B3W3cWjCfv8sfkVRUFduVy16TWxfY0xnZUxTRHRrZWQxN01tZXE4RkN1dzdpb0hpTERiMVk&usp=drive_web&tid=0B3W3cWjCfv8sfnZJb1JQdHMzOWdqYWZyRHAxTHlfVkQ4ZnBiZzhadEtqTDJ4TkRNTzBlVlk

Como gosto em todas as provas que participo guardar um "recuerdo" da prova, nesta prova não tive direito a isso, já que as ofertas eram comestíveis: 1 bifana, um bebida e um pampilho (bolinho típico), apenas guardo o dorsal.

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https://connect.garmin.com/jsPlayer/750958306

25ª Meia Maratona de Lisboa

Mais uma vez me desloquei à capital de Portugal, Lisboa, para fazer a Meia Maratona da Ponte 25 de abril, foi a 25.ª Edição, foi a minha segunda participação nesta Meia Maratona.

Na partida fiz-me acompanhar-me de um colega (José Silva) do ACPORTALEGRE/UTSM, do meu irmão e de um amigo, Renato.

Gostava de vos relembrar que esta prova foi feita após duas semanas da 1/2 Maratona de Mérida a 8 de março.

Penso que de uma forma inconsciente me propus a bater o tempo de Mérida que foi 1h59´01´´.

Mas como gosto de colocar a fasquia alta, pensei que seria propicia o momento de voltar a bater um novo RP.

Inclusive, quando estava acompanhado pelo meu irmão e um colega.

Então novamente me indisciplinei, uma vez que até aos 14 km levei um ritmo infernal, ou seja, muito elevado para este momento de forma.

Provei no final que foi um erro crasso, porque a partir dessa distância comecei a pagar a fatura, reduzindo drasticamente o ritmo.

 O tempo final foi de 1h59´46´´, por 47´´ não consegui bater a marca pessoal, paciência.

Não me resigno, não desisto, JAMAIS!!!

IX Media Maraton de Mérida Patrimonio De La Humanidad

Passadas 2 semanas após a Maratona de Sevilha cá estou novamente na estrada, desta vez para participar na 1/2 Maratona de Mérida. (Cidade Fantástica)

Para este novo estilo de vida apresento-me sempre com uma boa disposição, tentando disfarçar sempre um nervosismo "miúdinho"

Aqui com a minha equipa ACPORTALEGRE/UTSM, onde denotei algum nervosismo nos atletas que correm há menos tempo, à partida fomos 15 bravos atletas.

Como novato que sou nestas andanças, devido à alteração do estilo de vida, esta é daquelas provas que se Deus quiser voltarei a participar.

Esta cidade património mundial acolheu com excelência todos os participantes, tendo um "recorrido" pelos locais mais emblemáticos da cidade como: Puente Lusitania, Conjunto Arqueológico de Morerías, Loba Capitolina, Puente Romano, Puente Fernández Casado, Plaza de Toros de San Albín, Casa Romana del Mitreo, Circo Romano, Mártir Santa Eulalia, Acueducto de los Milagros, la Alcazaba, Museo Nacional de Arte Romano, Pórtico del Foro Municipal, Templo de Diana, Plaza de España, Concatedral de Santa María. 

Já levo muitas meias no palmarés e esta é daquelas que voltarei. Em determinados trechos do percurso fez-me lembrar Sevilha, tal era o numeroso público a incentivar os atletas, assim vou-me cativando em prol de umas e em detrimento de outras provas. 

Em todas provas que tenho realizado, nomeadamente 1/2s Maratonas tenho tido sempre como objetivo melhorar a última marca. Caso já tivesse feito esta prova, não me propunha a isso, porque apesar do percurso emblemático, tinhas alguns desniveis algo acentuados. 

Gostava aqui de agradecer publicamente ao meu amigo e colega de equipa Bruno Carrilho, o facto de me ter apoiado e "levado" até ao Km 12 com um bom e elevado ritmo.

Denotei aí, que correr apoiado por outro colega sempre é mais motivante e instigador a boas marcas, o que no meu caso nem sempre tem acontecido, já que a maior parte dos meus colegas de equipa, como já andam à bastante tempo nisto conseguem outros resultados.

No entanto, não é por isso que desmotivo, antes pelo contrário, a motivação vai ser sempre em crescendo, 

VEJA-SE AQUILO QUE EU ERA E NAQUILO QUE ME TORNEI.

Aqui perto da meta com algum desnível, já levava algum cansaço, no entanto, o público bem "puxava" pelos atletas com bastante entusiasmo "VAMOS ÂNIMO" , "CAMPEONES".

Na meta já com o objetivo principal cumprido, o terminar "SÃO" e como segundo objetivo, baixar a última marca que era 1h59´40´´, pois de acordo com o meu Garmin, consegui melhorar a marca obtendo 1h59´01´´.

Aqui com o troféu, uma lindíssima medalha em barro.

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http://observon.blogspot.pt/2015/03/clasificaciones-media-maraton-merida.html?spref=fb

2ª Maratona da carreira - Maratona de Sevilha em 22 de fevereiro

UPA!!! SOY MARATONIANO

Cá está a crónica da segunda Maratona da carreira desportiva a de Sevilha. 

Decorreu no dia 22 de fevereiro, na capital da Andaluzia a XXXI Zurich Maratón de Sevilha. 

Estava um dia com uma temperatura a lembrar a primavera, com uns agradáveis 16.º com muito sol e céu limpo, clima muito convidativo à pratica desportiva ao ar livre.

A Maratona teve a sua partida na Av. Carlos III junto ao Estádio Olímpico da Cartuja e  passagem junto dos pontos mais emblemáticos da cidade, como na "La Torre de Oro", "La Maestranza", "La Macarena", Estádio Ramón Sanchez Pizjuan, Estádio Benito Villamarin, Plaza de España, "La Giralda" com a chegada dentro do Estádio Olímpico.

Para esta prova fiz-me acompanhar da minha esposa, só faltando o meu filho por questões de limitação física. Esta foto mostra quem vai a seguir calçar os ténis e começar a correr. EHEHEHE!!!

Foi um FDS TOP, com gente TOP. Rui Monteiro, João Carlos Correia e Maria Vitorina Mourato atletas ACPORTALEGRE/UTSM foram os meus companheiros de corrida, todos do escalão VET50, estão todos de parabéns pelas excelentes marcas alcançadas. 

Ai Ai, se tivessem menos primaveras, outro galo cantaria. Aqui já prognosticávamos as boas prestações que se avizinhavam.

Como atletas disciplinados que somos, não podia faltar a tal refeição de massas, foi o que fizemos. Então saímos do hotel e sem destino procuramos resturantes italianos. 

Então encontramos este de nome "La Taggliatella", que requinte de restaurante, com um toque supremo, talvez um dos melhores restaurantes italianos que já comi. 

Na foto, ainda aguardávamos pelo repasto, mostrando todos um semblante de tranquilidade e alegria tal era a nossa motivação mesmo as meninas que não iam correr como a Anabela Monteiro, esposa do Rui e a minha esposa. São estes momentos que recordaremos para sempre porque "A VIDA É MESMO ISTO" viver para recordar.

É com este espírito que quero continuar a nortear a minha vida familiar, praticando desporto e passeando, ou seja, fazendo o chamado Turismo Desportivo.  

Depois de uma noite bem dormida, cá está a minha pessoa concentrada e bem disposta juntamente com os meus colegas de ACPORTALEGRE/UTSM.

Na prova propriamente dita, tinha como objetivo primordial bater a marca da minha primeira Maratona, a de Lisboa, a 5/10/2014 em que alcancei 4h33´28´´. 

Devo realçar que para a Maratona eram tantos os portugueses cerca de 1000 atletas, que a língua portuguesa era língua oficial do site da prova, estando também na partida um speaker português. 

Durante a prova, fui-me sentindo extremamente bem, tendo acompanhado sempre o balão das 4h até aos 24-25 km´s, depois tive que retemperar os ânimos já que o objetivo ainda não era o de baixar das 4h, por isso, STEP-BY-STEP- "easy man".

Esta é das tais provas que será certamente para repetir, todavia, daqui para a frente tem que se ser seletivo na escolha de provas desta distancia a realizar, já que provas não faltam, tal é a febre em torno do RUNNING e maratonas os especialistas argumentam que só se devem realizar 2 a 3 maratonas por ano.

Eis a minha conquista.

De acordo com os registos, as minhas médias em cada passagem foram muito boas, acima das minhas expetativas, quando queremos, CONSEGUIMOS!!!

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https://connect.garmin.com/modern/activity/705980174