segunda-feira, 22 de fevereiro de 2016

Maratona de Sevilha 2016


SEVILLA TIENE UN COLOR ESPECIAL!!!

E pronto a quarta Maratona da carreira está concluída. Foi a minha segunda participação nesta emblemática maratona no país vizinho.
Éramos 13000 almas, 1539 mulheres e 11466 homens.
"A Zurich Maratona de Sevilha, organizada pelo Instituto Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Sevilla e Motorpress Ibérica, esgotou de novo nesta edição os seus 13.000 dorsais disponíveis a um mês de antecedência, e conta com um espetacular percurso, o mais plano da Europa, que percorre os lugares mais emblemáticos da cidade, como a Plaza de España, a Torre del Oro, a Giralda, o Parque de María Luisa ou La Maestranza. A Zurich Maratona de Sevilha é perfeita para atingir um grande tempo devido ao seu percurso plano, ao nível do mar e protegido do vento, pelo clima da cidade no final de fevereiro, pelo belo percurso que agora volta à zona histórica e turística com mais público, pelo requintado tratamento ao corredor reconhecido pelos participantes e instituições, e porque Sevilha oferece a todos as condicionantes turísticas para que se viva uma semana única a todos os visitantes." in site da prova.


Desta vez, do clube ACPORTALEGRE fomos oito lobos a perfurar as calles de Sevilla, a saber: Miguel Serafim, Rui Monteiro, Lena Ceia, Maria Vitorina Mourato, João Carlos Correia, Manuel Ceia e a minha pessoa.

A prova teve o seu início pelas 9 h com um clima excelente para a corrida e com vento quase nulo, o que se demonstrava aprazível para a obtenção de boas marcas.
Iniciei a prova em muito bom ritmo e com o acompanhamento de 2 colegas, nomeadamente a Lena Ceia e o Rui Monteiro, fomos os três juntos até sensivelmente aos 17 km´s . Aí a Lena continuou o seu ritmo (ou aumentou), porque foi a partir daí que comecei a perder alguma cadência.
É aqui que aparece o grande Rui Monteiro, pois foi o Rui que me incentivou a continuar com o bom ritmo que trazia, por forma a conseguir bater a minha marca, ou seja, obtive aqui a minha melhor marca numa 1/2 Maratona 1 h 55`57´´.
A partir da 1/2 conheci um verdadeiro amigo, o Rui Monteiro. 
Pois, não mais o Rui me abandonou, já que foi o meu anjo da guarda até ao final da prova, 
era o Rui que ia aos abastecimentos e me dava água;
era o Rui que puxava por mim;
era o Rui que me incentivava;
o Rui foi um verdadeiro amigo na verdadeira aceção da palavra, publicamente aqui agradeço ao Rui todos os estímulos que me foi dando. 

Abraço forte para ele.

No que ao traçado da prova diz respeito, tenho a destacar pela negativa o facto do traçado ter mais que efetivamente os 42,195m, o meu Garmin Fénix registou 43,090m.
Não fui o único a registar mais metros no GPS, tenho conhecimento de outros colegas que também detetaram a mesma incidência, estranhamente este facto ocorreu quando era uma prova em que se esperavam mínimos olímpicos e era uma prova que estava calendarizava no Campeonato Nacional de Espanha de Maratona.

Então para os meus registos de marcas desta prova, contam os tempos que o meu Garmin marcou à Meia Maratona e à Maratona. 

Deste modo, à Meia Maratona obtive a marca de 1 h 55´57´´
e aos 42,195 m obtive as 4 h 10´ 12´´ (ou seja, retirei 2 min. à Maratona de Sevilha de 2015 e retirei 17 min.à Maratona do Porto ocorrida em novembro último)  

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Aqui está o vídeo da minha chegada

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Enfim, nesta Maratona consegui bater os meus melhores tempos à Meia Maratona e à Maratona!!!

Enahorabuena, lo he conseguido!!!

domingo, 31 de janeiro de 2016

Media Maratón Ciudad de Plasencia 2016



Mais uma vez desloquei-me ao país vizinho para realizar mais uma 1/2 Maratona, desta vez na cidade da Extremadura de Plasencia pertencente à província de Cáceres. Do meu clube ACPORTALEGRE/UTSM foram 4 atletas, Emílio Paulino, Francisco Costa, Bruno Carrilho e Nuno Filipe Rodrigues.  
A prova teve inicio às 11h com uma temperatura excelente para a prática desportiva, levantando-se apenas algumas rajadas de vento junto às margens do Rio Jerte. 

À partida, éramos 608 atletas, de entre os quais o campeoníssimo e amigo Bruno Paixão, que veio a conquistar a vitória final com um tempo de 1h07´55´´.
Posso destacar o trajeto da prova: "Avda. de la Hispanidad (SALIDA), Avda. de Salamanca, Cruce Parque Infantil de Tráfico, Arcos de San Antón, Avda. Juan Carlos I, Avda. del Puerto, Cañada Real, Avda. Villa La Mazuela, La Encina, Obispo Cipriano Calderón Polo, Cañada Real, Avda. de la Hispanidad, Arcos de San Antón (Parque), Ronda del Salvador, Puerta Berrozana, Ronda Higuerillas, 
Bajada San Lázaro, Puente San Lázaro, Millán Estrían, Avda. Río Jerte, Paseo de la Ribera, Carretera de Malpartida, Rambla de Santa Teresa, Travesía Obispo Laso (Parque El Cachón), Paseo de Río Jerte, Puente Pepe Neria, Parque de la Isla, Paseo Fluvial Río Jerte, Salida a Federico García Lorca, Entrada a Paseo fluvial rio Jerte, Salida a Ctra. de la Presa, Ctra. de la Presa, Paseo Fluvial Rio Jerte, Puente de la Vinosilla, Paseo fluvial Río Jerte, Puente Nuevo, Parque de la Isla, Diego de Jerez, Puente Trujillo, Cañón de la Salud, Ancha, Rúa Zapatería, Plaza de Ansano, Santa Isabel, Blanca, Trujillo, Plaza Mayor, Rincón de San Esteban, Las Claras, Encarnación, Talavera, Plaza Mayor, Sol, Avda. de la Salle, San Calixto, Ordenes Militares, Avda. Virgen del Puerto, Avda. de la Hispanidad (META)". (retirado do site da prova), deste modo a prova decorreu na sua maioria junto das margens do Rio Jerte, em caminhos pedonais, no entanto correu-se igualmente no perímetro urbano, em determinados trechos da prova o percurso fez-me lembrar o trail, uma vez que o piso era terra batida com pedras soltas, mas tudo bem. 
Em Espanha as meias maratonas por vezes têm este tipo de piso, já que muitos "pueblos" têm a sua Media Maratón e desta forma é a maneira simples de se fazerem quilómetros e  de se sair do perímetro urbano.

Para a história fica o registo de 2h00´03´´ alcançando o lugar de 554/604. 


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Próxima prova Maratona de Sevilha a 21 de fevereiro

domingo, 10 de janeiro de 2016

Media Maratón Tina Maria Ramos de Valdebótoa em Badajoz

Em dia de uma grande prova na minha região o TCVS, escolhi o país vizinho para fazer a primeira prova de 2016. 
Foi em Valdebótoa um pueblo com cerca de 1300 habitantes distando da cidade de Badajoz cerca de 20 km´s.
Com a grande prova (TCVS) a realizar-se à mesma hora em Portalegre, mais uma vez corri sozinho sem colegas de equipa, mas isto não é um desporto individual? Por isso, siga PRÁ FRENTE. 

Depois de ver os participantes (poucos) tinha como objetivo não ficar em último lugar e não fiquei.

Foi das provas de estrada que realizei a que teve um perfil altimétrico menos acentuado, ou seja, foi uma prova totalmente plana com apenas 29 metros de declive.

O maior adversário foi o VENTO, em determinados momentos da prova o vento soprava de tal forma que quase fazia recuar os atletas, bem só visto!!!
Esta prova posso classificá-la com a Meia da "FECHEM A PORTA QUE ENTRA O VENTO"

Não participei no TCVS, já que tinha algum receio de lesões, já que para Sevilha faltam cerca de 7 semanas.
Para esta prova tinha-me inscrito na semana anterior, uma vez que para a planificação da Maratona de Sevilha 2016 tenho que por km´s nas canetas, e eles (km´s) cá estão. 

Para posterioridade, fica o prémio final 1 laranja, um sumo, a paella (que não disfrutei) e o dorsal para juntar a tantos, enfim não houve direito à tal medalhinha de participação.

Para a história fica o tempo de 2h03´02", o lugar ( não fui o último). 
Pese embora este facto, terminei muito contente com esta marca, já que as condições climatéricas foram extremamente adversas, muita chuva e vento à brava.

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terça-feira, 29 de dezembro de 2015

As Provas de 2015 em INSTANTES

Trail Centro Vicentino em Portalegre - 21k


Maratona de Sevilha



IX Media Maraton de Mérida Patrimonio de la Humanid


25.ª Meia Maratona de Lisboa


W Scalabis Night Race em Santarém - 10k


EDP Rock n´Roll Medio Maraton de Madrid


Meia Maratona da Figueira da Foz


36.ª Corrida das Fogueiras em Peniche - 15k


Corrida do Tejo em Cascais - 10k

Meia Maratona de Setúbal

Rock n´Roll Meia Maratona de Lisboa

Maratona do Porto

Meia Maratona dos Descobrimentos em Lisboa 


São Silvestre do Crato - 10k
 

 
Que tenha muita saúde para continuar a fazer aquilo que me fez mudar de vida  CORRER

Bem haja a todos!!!

The show must go on in 2016

segunda-feira, 28 de dezembro de 2015

São Silvestre do Crato 2015

Mais uma São Silvestre para o curriculum desportivo, foi a minha 4.ª participação na prova rainha da minha terra.
Nesta prova a minha equipa fez-se representar em grande número, como documenta a foto de grupo, uma vez que a Vila do Crato sabe receber bem.

Esta prova inclui-se no plano de treino para a Maratona de Sevilha, em fevereiro próximo.
Sendo assim, tinha como objetivo, realizar uma marca inferior à prova de 2014. Fui para esta prova com uma ligeira dor na perna esquerda, a chamada "moinha", na zona do glúteo esquerdo, no entanto, não podia faltar. 


Aqui com o companheiro Emílio Paulino

A correr sinto-me FELIZ!!!


O objetivo secundário (realizar uma melhor marca face à ultima prova) não o consegui alcançar, realizando o tempo de 55´23´´ com a classificação de 152/182.

Sim não foi bom, mas face às condições em que me encontrava, foi o melhor que consegui.

Como consequência desta prova, tive que recorrer aos cuidados técnicos de um massagista, assim como um período de tratamento e pausa de 3 dias. 
Por este facto é que só publico o post da prova 1 semana depois da prova, já que após a prova não tinha "feeling" para reportar nada.

Corro muito, treino muito, mas tem sido algo difícil melhorar as marcas a cada prova, não é fácil face às condições de treino, uma vez que treino sempre sozinho, uma vez que tenho alguma dificuldade em estar presente nos treinos, onde os colegas do ACP se encontram.
Nas provas, ainda não sinto aquele espírito de entre-ajuda, entre colegas a que seja possível bater marcas, já que cada um está por si.(por mim falo)
Esta minha opinião sendo pessoal, não espero que seja encarada como uma crítica a ninguém, surgindo apenas no âmbito de uma reflexão que costumo ir verbalizando no blog.
No atletismo encontrei grandes pessoas e que se têm tornado bons amigos.

Bem haja ao ACPORTALEGRE e a todos os seus atletas.

O meu filho em representação do seu clube Clube4Estilos (C4E), subiu mais uma vez ao pódio, ficando em primeiro lugar no seu escalão de atletas oriundos do Crato.


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