Meia Maratona de Lisboa - Ponte 25 de abril - 16/03/2014

Finda mais uma prova, cá estou eu para relatar algumas incidências da mesma.

A prova teve inicio pelas 10.30 h sob uma temperatura de cerca de 20º. À medida que a hora foi adiantando a temperatura foi aumentando (como é óbvio), assim com 2/3 de prova concluída a temperatura do ar já era de 23 º. Temperatura esta, à qual eu não estava habituado a correr, ou seja, não me preparei para esta temperatura, já que tínhamos vindo de dias mais amenos. Aqui eu à partida junto do meu irmão, Hélder Rodrigues.

Aquando do sinal de partida só me consegui situar a cerca de 200 metros da linha de partida, tal era o número de atletas à minha frente. 

Esta Meia Maratona foi a primeira prova que realizei em que tinha um objetivo preciso, ou seja, diminuir os tempo da última Meia em que participei, isto é retirar minutos às 2h 32´ . 

Com esta prova retirei uma grande ilação. Sendo especialista no treino desportivo, mas não enquanto atleta, cometi um erro crasso. Como vou cumprido os objetivos, quer em provas quer em treinos, iniciei a prova sob um ritmo extremamente elevado, ou seja, deslumbrei-me com a prova e com o excesso de confiança que detinha.

Cheguei a correr a uma média de 4´30"/km, a média dos 8 km´s iniciais foi 5´34´ (elevadíssimo), já que deveria correr a uma média de 5´41" para obter o tempo de 2h., apesar de ter sido aconselhado pelo meu amigo Bruno Carrilho de dividir a prova em 2 partes,fazendo a primeira parte é mais lenta que a segunda.

Face aos treinos que tinha efetuado para esta prova, propus-me alcançar um tempo entre 2h e 2h10´. 

O meu tempo de prova foi de 2h 05´27"

Aqui na chegada com a minha esposa que efetuou a Mini-Maratona, prova em regime de Caminhada com a distância de 7-8 km.

Com a a realização desta prova, senti que cometi erros, que tenho que recalendarizar a prova Rainha (Maratona) para a época desportiva, uma vez que recolhi informações que a melhor Maratona para se efetuar o Batismo é a do Porto, e não a Maratona de Lisboa que eu me propus. 

Esta situação é para ir maturando e ir recolhendo mais informações junto de atletas habituados à distânica mítica.   

Trail de Conímbriga, Terras de Sicó Trail 23km - 23/2/2014

Mais um dia para queimar uma etapa, nesta nova fase da minha vida. Dirigi-me a Condeixa-a-Nova para participar juntamente com os meus colegas do ACPortalegre/UTSM e os atletas dos Trinca Espinhas, no Trail de Conímbriga, Terras de Sicó com distância de 23 km, em relação ao registo no meu GPS/GARMIN, ele marcou a distância de 24.390m.

Foi uma prova em que participaram cerca de 2000 atletas/caminheiros. A cada prova que participo, vou sentido um interesse cada vez maior nesta disciplina da modalidade de atletismo. 

Aqui à partida com o meu amigo Tó Zé Lopes, Luís Pinto, João Paulo Rodrigues, Carla Carloto, Mafalda e namorado. 

Aconselho a quem se queira iniciar no trail que faça uma escolha criteriosa, em relação à distância (começando sempre pelas mais curtas), ao piso (areia, muitos estradões, muita pedra) e a altimetria. Esta prova sendo difícil, posso caraterizá-la como "Muito Difícil"  no item piso, já que havendo pouca lama e água, numa grande parte do trajeto ele apresentava-se com muita pedra, aliás muitíssima pedra, o que se poderia tornar extremamente perigoso, já que a ter-se uma queda, ela poderia ter consequências gravíssimas. 

Nesta parte do trajeto, no meio desta vegetação dessa o piso era extremamente irregular, em que muito dificilmente tiraríamos os olhos do chão já que íamos com muita atenção por forma a sabermos onde colocar os pés, porque um pé em falso poderia ser "a morte do artista" 

Em relação à minha evolução, estou sentido que cada vez, vou tendo menos tempo para tirar fotos, porque o objetivo começa a ser outro, nomeadamente atingir um bom tempo, isto é reduzir sempre o tempo ao km, independentemente da distância percorrida assim como altimetria, quero é diminuir o percorrido ao km. o que tem vindo a acontecer paulatinamente. 

Assim, o meu registo de chegada foi: lugar (557/726) com o tempo de 3h 21´33".

Para mim EXCELENTE!!!

Por último, gostava de destacar o espírito de companheirismo e entre-ajuda que existiu entre as duas equipas que se fizeram deslocar de Portalegre, os Trinca-Espinhas e os laureados ACP/UTSM. 

Trail Bucelas Aventura (25K) - Prova muito DURA com muitissima LAMA!!!

Este fim de semana desloquei-me à zona de Lisboa, mais propriamente a Bucelas para participar no II Trail A.ventura de Bucelas. Lá reencontrei amigos de trilhos que têm sido muito importantes na minha evolução enquanto praticante/atleta desta excelente e motivadora modalidade (trail/running). Uma dessas pessoas foi Anabela Rodrigues (Run Baby Run), que conheci juntamente ao seu marido Paulo dos Reis no TrailCamp do Armando Teixeira, nomeadamente a menina Anabela têm-se mostrado uma menina muito motivadora e inspiradora para estes momentos.

Nesta prova fiz-me acompanhar por um amigo, filho de Alentejanos mas radicados em Lisboa, Ângelo Relvas (grande atleta)

Aqui na companhia da Srª D. Analice sempre com a sua passada certinha (miudinha) mas muito progressiva.

Aqui à chegada ao centro de Bucelas.

Aqui com um ar muito retemperador e com o pensamento de objetivo cumprido, pelo facto de já ter terminado uma prova muito dura e lamacenta.

Aqui está a altimetria da prova, parece que o paciente está a entrar em convulsões.

Para terminar gostava de deixar o registo da classificação assim como o tempo. Obtive o lugar 365º/446º com o tempo de 3h56´47´´. 

Para mim FANTÁSTICO!!!

Objetivos para a Época Desportiva de 2014

Os objetivos desportivos para este ano caraterizam-se mais uma vez por realizar em média 1/2 prova de running/trail por mês e voltar a ter o peso de 75 kg (objetivo não muito fácil), no entanto, o objetivo primordial é fazer a primeira Maratona de Estrada, fazer  os míticos 42.195m. 

É um sonho, fazer os 42.195m

Com vista a este sonho, ando já a preparar-me mentalmente para a carga física que terei que submeter o meu corpo com um momento espacio-temporal de 4-5 meses. 

Deste modo, realizo já treinos aproximados com a carga exigida para a preparação da MARATONA. Noutro post, colocarei a minha planificação de treino para a distância mítica.

Porventura, como as provas não param fim de semana após fim de semana, já estou inscrito nas seguintes provas:

Mês de fevereiro: 

dia 2 - II Trail de Bucelas - k25

dia 23 - V Trail de Conímbriga - Terras de Sicó k23

Mês de março: 

dia 16 - Meia Maratona de Lisboa 

Mês de abril:

dia 6 - Trilhos do Almourol - k25

dia 27 - Meia Maratona de Madrid 

Mês de maio:

dia 17 - Ultra Trail de São Mamede- k25

Mês de outubro(Grande Objetivo)

dia 5 - Maratona de Lisboa

1ª Prova do ano - Trail Centro Vicentino da Serra - Portalegre k22

Decorreu no dia 12 de janeiro de 2014 o Trail Centro Vicentino da Serra na distância de 22 km, não podia deixar de estar presente numa prova organizada na minha zona.

Queria dar os parabéns à organização da prova, a toda equipa do Centro Vicentino, mas em especial ao José Presado que se revelou um rapaz muito metódico e multifacetado.

No que diz respeito à prova, não sendo novidade o seu trajeto, revelou-se um percurso muito difícil devido às condições climatéricas daqueles dias, onde a Chuva e a Lama foram RAINHAS!!!

Foi mais uma etapa completada, com muito empenho e dedicação, com o primado de alcançar o objetivo final, o de ir mantendo UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL!!!

 Aqui na passagem junto desta maravilhosa piscina panorâmica na Serra de São Mamede.

 Aqui no último abastecimento, junto do Centro Vicentino da Serra.

 Na cascata de São Bento.

Balanço da Temporada 2013

O post tem como objetivo fazer o balanço da época desportiva, rumo ao PESO IDEAL.

Foi o ano zero de uma NOVA VIDA!

Não vou esmiuçar as provas que participei, uma vez que os relatos foram feitos nos posts respetivos às provas. Seguem-se as fotos dos dorsais e respetivas medalhas de participação.

 Dorsais das duas Meias Maratonas de Lisboa, assim como dos 10K de Madrid. 

 Dorsais das duas São Silvestre do Crato; 10k de Grândola; Corrida das Fogueiras em Peniche; Corrida de São João em Évora; Corrida da Unicef em Vilamoura

 Dorsais dos Trail´s de: UTSM Portalegre-k21; Sunset Trail de São Pedro Moel-k21; Trail do Zêzere- k23

 Medalhas de participação e troféu Finisher do Trail do Zêzere e Troféu de 2º classificado na São Silvestre do Crato na Categoria de naturais do concelho do Crato

São Silvestre do Crato 2013

Realizou-se no dia 22 de dezembro mais uma edição da São Silvestre do Crato, superiormente organizada pelo Município do Crato. Juntamente com a realização da prova de São Silvestre, realizou-se igualmente uma caminhada e provas para os mais novos. Na caminhada participou a minha esposa e família. O meu filho participou igualmente nesta manifestação desportiva.

 Aqui o meu Diogo na passagem para a última volta.

 Aqui eu à partida.

 

Estes foram os meus parceiros de corrida: Nuno Lucas, Cajé, Helder Rodrigues (irmão), Luís Morais e Paulo Curado. 

 No sprint final para a meta.

 A subida ao pódio do meu filho Diogo, ficando em segundo lugar na sua categoria.

Subida ao pódio para receber das mãos do Presidente da Câmara do Crato, o troféu de segundo classificado na categoria de naturais do Crato. 

Clicando no link dá acesso à prova

http://connect.garmin.com/jsPlayer/420855794